Gegrilltes Lachssteak mit Couscous und Tomatensalat

663 kcal

Kalorien

50 g

Eiweiß

54 g

Kohlenhydrate

24 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte 600 bis 700 kcal Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Lerne das Rezept kennen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere High-Protein Rezepte

‹›

Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini

Kalorien: 447 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 16 g

Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini ansehen
Wrap mit indischem Huhn

Kalorien: 360 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 24 g

Wrap mit indischem Huhn ansehen
Geflügelfrikadellen mit Kohlrabi und Erbsen

Kalorien: 452 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 12 g

Geflügelfrikadellen mit Kohlrabi und Erbsen ansehen
Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 648 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 31 g

Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett

Kalorien: 391 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 17 g

Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett ansehen
Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark

Kalorien: 428 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 41 g

Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark ansehen
Thunfischcremebrötchen mit rote Bete und Salat

Kalorien: 624 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 62 g

Thunfischcremebrötchen mit rote Bete und Salat ansehen
Schweinefleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 39 g

Schweinefleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat

Kalorien: 626 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 39 g

Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat ansehen
Gefüllte Paprikaschoten mit Curry-Geflügelhack

Kalorien: 385 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 26 g

Gefüllte Paprikaschoten mit Curry-Geflügelhack ansehen
Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark

Kalorien: 386 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 13 g

Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark ansehen
Gemüse-Rinder-Pattie-Eiweiß-Burger

Kalorien: 363 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 9 g

Gemüse-Rinder-Pattie-Eiweiß-Burger ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal

‹›

Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 700 kcal
Fett: 49 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 77 g

Zucchini- Kartoffelauflauf ansehen
Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs

Kalorien: 679 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 61 g

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs ansehen
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Kalorien: 655 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 31 g

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen ansehen
Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Kalorien: 630 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 46 g

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella ansehen
Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen

Kalorien: 630 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 88 g
Kohlehydrate: 12 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen ansehen
Kichererbsencurry, Channa Masala

Kalorien: 628 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 61 g

Kichererbsencurry, Channa Masala ansehen
Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 616 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 33 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat

Kalorien: 654 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 105 g

Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat ansehen
Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Kalorien: 626 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 119 g

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen ansehen
Gemüse-Nudelsalat

Kalorien: 616 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 86 g

Gemüse-Nudelsalat ansehen
Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kalorien: 670 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g

Porridge mit Apfel und Weintrauben ansehen
Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett

Kalorien: 625 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 20 g

Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen