Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 407 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 35 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Kalorien: 437 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 29 g

Chiasamen-Smoothie mit Trauben und Blaubeeren

Kalorien: 401 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 61 g

Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 489 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 27 g

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und Feta

Kalorien: 433 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 28 g

Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing

Kalorien: 424 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 16 g

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Kalorien: 489 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 48 g

Porridge mit Apfel und Zimt

Kalorien: 477 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 71 g

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Kalorien: 476 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 15 g

Dinkel-Flammkuchen mit Feigen und Schinken

Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 58 g

Spitzkohlsuppe mit Meerrettich

Kalorien: 480 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Champignon-Omelett

Kalorien: 450 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 14 g