Garnelen mit Spargel und Sojasprossen

605 kcal

Kalorien

45 g

Eiweiß

62 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Meeresfrüchte Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Garnelen sind wohl die beliebtesten Krebstiere. Sie sind relativ geschmacksarm, nicht fischig und durch ein...

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis ansehen

Lebensmittel

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Spargel belegt den 8. Platz unter den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen. Die Spargelzeit fängt ungefähr...

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen?

Sojasprossen, so wie wir sie kennen, sind eigentlich gar keine Sprossen der Sojakerne, sondern Keimlinge...

Kennst du den Unterschied zwischen Sojasprossen und Mungbohnen-Keimlingen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Kräuter & Gewürze

Würzt Du schon mit Fischsauce?

Die Fischsauce wird auch als das Salz Südostasiens bezeichnet, da sie dort in vielen Gerichten...

Würzt Du schon mit Fischsauce? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Kalorien: 538 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 30 g

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen ansehen
Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 32 g

Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln ansehen
Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse

Kalorien: 564 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 61 g

Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse ansehen
Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Kalorien: 357 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 67 g

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi ansehen
Rindergulasch mit Reis

Kalorien: 495 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 44 g

Rindergulasch mit Reis ansehen
Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Kalorien: 536 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 67 g

Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto ansehen
Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika

Kalorien: 556 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 77 g
Kohlehydrate: 19 g

Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 560 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 60 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 400 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 47 g

Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren ansehen
Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 55 g

Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen ansehen
Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel

Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 32 g

Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel ansehen
Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse

Kalorien: 506 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 51 g

Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse

Kalorien: 621 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 29 g

Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse ansehen
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 659 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 90 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Veganer Auflauf mit Tofu, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 617 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 48 g

Veganer Auflauf mit Tofu, Paprika, Tomaten und Rosenkohl ansehen
Schweinesteak mit gefüllter Paprika und Krautsalat

Kalorien: 658 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 68 g

Schweinesteak mit gefüllter Paprika und Krautsalat ansehen
Aubergine mit Granatapfel

Kalorien: 658 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 90 g

Aubergine mit Granatapfel ansehen
Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett

Kalorien: 625 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 20 g

Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett ansehen
Cornflakes mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 640 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 86 g

Cornflakes mit Beeren und Joghurt ansehen
Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln

Kalorien: 608 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 40 g

Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln ansehen
Crêpe mit Erdbeersauce

Kalorien: 657 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 98 g

Crêpe mit Erdbeersauce ansehen
Kichererbsensalat mit Feta

Kalorien: 637 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 50 g

Kichererbsensalat mit Feta ansehen
Baguette mit Frischkäse und Pfirsich

Kalorien: 636 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 115 g

Baguette mit Frischkäse und Pfirsich ansehen
Scharfer Kichererbsentopf mit Putenhackfleisch

Kalorien: 674 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 62 g

Scharfer Kichererbsentopf mit Putenhackfleisch ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen