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Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt
355 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
48 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
6 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Fett: 9 g
Eiweiß: 6 g
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Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 9 g
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Fett: 18 g
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Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 48 g
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Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie
Kalorien: 648 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 94 g
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Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons
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Fett: 9 g
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Kohlehydrate: 51 g
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Fett: 23 g
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Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
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Fett: 17 g
Eiweiß: 6 g
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Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta
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Eiweiß: 30 g
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Fett: 6 g
Eiweiß: 30 g
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Porridge mit Banane und getrockneten Früchten
Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 62 g
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Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln
Kalorien: 375 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 45 g
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Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat
Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 21 g
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Porridge mit Apfel und Zimt
Kalorien: 380 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 63 g
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Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel
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Fett: 11 g
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Kohlehydrate: 35 g
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Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen
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Blumenkohlpüree mit Hühnchen-Paprika-Pfanne
Kalorien: 400 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 12 g
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Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika
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Eiweiß: 19 g
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Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse
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Eiweißbrot mit Roastbeef und Tomaten
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Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
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Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat
Kalorien: 348 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 54 g