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Früchtemüsli mit Banane und Quark
674 kcal
Kalorien
50 g
Eiweiß
78 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
10 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Fett: 20 g
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Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
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Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
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Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 56 g
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Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten
Kalorien: 658 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 74 g
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Reisbowl mit Garnelen, Gurke, Edamame und Radieschen
Kalorien: 389 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g
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Vollkornspaghetti mit Gemüse in Käse-Sauce
Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 57 g
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Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 73 g
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Kalorien: 391 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g
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Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie
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Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
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Kalorien: 622 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 47 g
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Shake mit Erdbeeren, Quark und Cashewmus
Kalorien: 628 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 63 g
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Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips
Kalorien: 673 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 32 g
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Penne mit Pilzen der Saison
Kalorien: 685 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 73 g
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Crêpe mit Blaubeercreme
Kalorien: 681 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 95 g
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Vollkornbrot mit Käse und Gemüse
Kalorien: 694 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
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Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse
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Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries
Kalorien: 672 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 102 g
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Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola
Kalorien: 624 kcal
Fett: 12 g
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Fett: 28 g
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Tomaten-Mondarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
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