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Folienkartoffel mit würzigem Sojaquark
464 kcal
Kalorien
21 g
Eiweiß
67 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
10 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Fett: 6 g
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Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen
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Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt
Kalorien: 459 kcal
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Blaubeershake mit Joghurt und Müsli
Kalorien: 405 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
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Crêpe mit Erdbeerquark
Kalorien: 489 kcal
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Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse
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Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren
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Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse
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