Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen

Kalorien: 591 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 69 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen

Kalorien: 564 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen

Kalorien: 551 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 34 g

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen

Kalorien: 568 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 45 g

Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais

Kalorien: 580 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 70 g

Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 509 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse

Kalorien: 553 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 537 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 17 g

Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat

Kalorien: 597 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 68 g

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Kalorien: 531 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 38 g

Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Kalorien: 587 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 60 g

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 567 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 38 g