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Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta
487 kcal
Kalorien
10 g
Eiweiß
61 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
7 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Mediterraner Brot-Salat
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Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
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Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
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Eiweiß: 12 g
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Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 50 g
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Bohnensalat mit veganem Feta
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Fett: 32 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g
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Kalorien: 680 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g
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Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft
Kalorien: 244 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 48 g
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Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone
Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g
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Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt
Kalorien: 687 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 104 g
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Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries
Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g
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Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa
Kalorien: 281 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g
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Vollkornspaghetti mit Walnusspesto und Kirschtomaten
Kalorien: 617 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 67 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
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Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta
Kalorien: 459 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 37 g
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Gnocchi mit Champignons und Parmezzano
Kalorien: 496 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 73 g
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Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt
Kalorien: 421 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 86 g
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Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli
Kalorien: 483 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 38 g
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Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch
Kalorien: 469 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 35 g
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Lachs-Röllchen mit Auberginenfüllung auf Salatbett
Kalorien: 478 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
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Gefüllte Champignons
Kalorien: 483 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 43 g
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Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren
Kalorien: 457 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 61 g
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Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout
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Eiweiß: 16 g
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Tortellini mit Tomaten und Parmesan
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Cremige Erbsensuppe mit saurer Sahne
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Paella mit Paprika und Chorizo
Kalorien: 463 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g