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Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt
343 kcal
Kalorien
9 g
Eiweiß
58 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
8 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Mehrkornbrötchen mit Thunfisch und Tomaten
Kalorien: 311 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 37 g
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Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie
Kalorien: 279 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 45 g
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Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten
Kalorien: 533 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 80 g
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Porridge mit Erdbeeren
Kalorien: 425 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g
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Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika
Kalorien: 296 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 38 g
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Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken
Kalorien: 276 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 33 g
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Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken
Kalorien: 565 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g
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Cornflakes mit Beeren und Joghurt
Kalorien: 548 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 77 g
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Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini
Kalorien: 531 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g
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Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate
Kalorien: 690 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 77 g
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Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen
Kalorien: 608 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 106 g
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Milchreis mit Banane und Zimt
Kalorien: 550 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 113 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
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Blumenkohlsuppe mit Möhren und Kokosmilch
Kalorien: 338 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 16 g
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Schinken-Omelett mit Tomaten
Kalorien: 397 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 6 g
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Curry-Blumenkohl mit Reis
Kalorien: 380 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g
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Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen
Kalorien: 371 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g
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Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl
Kalorien: 395 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 25 g
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Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken
Kalorien: 389 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 29 g
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Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen
Kalorien: 392 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 74 g
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Kartoffel-Zucchini-Waffeln
Kalorien: 391 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 61 g
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Shake mit Himbeeren und Joghurt
Kalorien: 389 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 48 g
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Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse
Kalorien: 337 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 29 g
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Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren
Kalorien: 329 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 49 g
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Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken
Kalorien: 362 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g