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Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt
522 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
82 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
12 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Gnocchi mit Tomaten, Zucchini und Tofu
Kalorien: 496 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 67 g
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Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine
Kalorien: 338 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 46 g
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Reibekuchen mit Möhren
Kalorien: 475 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g
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Kohlsuppe mit Paprika, Möhren und Tomaten
Kalorien: 229 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 29 g
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Muffins mit Haferflocken und Apfel
Kalorien: 393 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 71 g
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Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta
Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 54 g
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Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark
Kalorien: 356 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g
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Minestrone mit Bohnen, Möhren, Paprika und Nudeln
Kalorien: 281 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 38 g
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Schoko-Bananen-Milchshake
Kalorien: 368 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g
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Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken
Kalorien: 439 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g
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Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen
Kalorien: 297 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 51 g
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Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln
Kalorien: 418 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
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Gnocchi mit Tomatensauce und Parmezzano
Kalorien: 599 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 91 g
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Bohnenbratlinge
Kalorien: 591 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 53 g
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Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika
Kalorien: 546 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 48 g
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Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip
Kalorien: 581 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 41 g
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Rindersteak mit Feldsalat
Kalorien: 568 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 18 g
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Roastbeef-Sandwich mit Tomaten und Käse
Kalorien: 573 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 64 g
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Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen
Kalorien: 591 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 85 g
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Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt
Kalorien: 557 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g
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Hirsebrei mit Apfel, Birne, Gojibeeren und Walnüssen
Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
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Zoodle-Salat griechischer Art
Kalorien: 559 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
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Joghurt mit Apfel, Birne und Banane
Kalorien: 530 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 80 g
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Thunfischcremebrötchen mit rote Bete und Salat
Kalorien: 564 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 61 g