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Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda

425 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

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Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Kalorien: 583 kcal
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Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen

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Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 276 kcal
Fett: 6 g
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Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika

Kalorien: 540 kcal
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Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

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Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa

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Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini

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Auflauf mit Rinderhack, Zucchini, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 438 kcal
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Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 37 g

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Melonen-Smoothie mit Banane

Kalorien: 362 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 62 g

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Zitronen-Muffins mit Joghurt

Kalorien: 576 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 77 g

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Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

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Kalorien: 476 kcal
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Gefüllte Champignons mit Käse überbacken

Kalorien: 498 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 42 g
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Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree

Kalorien: 498 kcal
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Kalbsgeschnetzeltes mit Kartoffel-Petersilienwurzel-Püree

Kalorien: 456 kcal
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Baguette mit Tomaten und Feta

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Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola

Kalorien: 463 kcal
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Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

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Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren

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Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Kalorien: 467 kcal
Fett: 9 g
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Flammkuchen mit Schinkenspeck, Paprika und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 465 kcal
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Grüne Spätzle mit Schinkenrahm

Kalorien: 494 kcal
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