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Cornflakes mit Beeren und Joghurt
548 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
77 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
19 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Cornflakes mit Erdbeeren und Quark
Kalorien: 661 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 87 g
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Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel
Kalorien: 343 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g
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Kichererbsen-Curry mit Reis
Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g
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Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse
Kalorien: 430 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 53 g
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Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat
Kalorien: 325 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 60 g
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Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange
Kalorien: 440 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g
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Pancakes mit Quark und Blaubeeren
Kalorien: 586 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 66 g
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Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft
Kalorien: 351 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 59 g
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Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben
Kalorien: 534 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g
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Gemüse-Kartoffelpfanne
Kalorien: 641 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 88 g
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Joghurt mit Banane, Trauben und Buchweizenflocken
Kalorien: 575 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 89 g
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Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat
Kalorien: 308 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 43 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
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Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella
Kalorien: 595 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 57 g
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Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke
Kalorien: 540 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 74 g
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Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry
Kalorien: 553 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g
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Schweinefleisch mit Möhren, Paprika und Nudeln
Kalorien: 575 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 48 g
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Fleischknödel mit Sauerkraut
Kalorien: 537 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 19 g
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Porridge mit Banane und getrockneten Früchten
Kalorien: 565 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 80 g
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Rindfleisch in Tomaten-Paprika-Sauce mit Konjaknudeln
Kalorien: 538 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 53 g
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Smoothie mit Banane, Mango und Spinat
Kalorien: 530 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 80 g
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Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren
Kalorien: 581 kcal
Fett: 12 g
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Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill
Kalorien: 546 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 16 g
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Vollkornspaghetti mit Hackfleisch und Aubergine
Kalorien: 585 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 51 g
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Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen
Kalorien: 598 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 90 g