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Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich
588 kcal
Kalorien
36 g
Eiweiß
57 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
7 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika
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Fett: 11 g
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Schollenfilet mit Champignons
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Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 22 g
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Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen
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Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
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Guacamole mit Gemüsestickstreifen
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Eiweiß: 10 g
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Kalorien: 410 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g
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Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot
Kalorien: 383 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 26 g
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Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken
Kalorien: 371 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g
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Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola
Kalorien: 424 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 11 g
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Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika
Kalorien: 397 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 24 g
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Kabeljau in Paprikasud gegart
Kalorien: 418 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 23 g
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Garnelen mit Spargel und Sojasprossen
Kalorien: 387 kcal
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Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 35 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
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Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat
Kalorien: 529 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 80 g
Kohlehydrate: 25 g
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Pfannkuchen mit Geflügelfleisch, Kräutern und Feta
Kalorien: 597 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 40 g
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Granola mit Nüssen und Cranberries
Kalorien: 503 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 55 g
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Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado
Kalorien: 547 kcal
Fett: 49 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 9 g
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Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft
Kalorien: 541 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 88 g
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Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch
Kalorien: 579 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 9 g
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Apfel-Rosinen-Muffins
Kalorien: 563 kcal
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Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten
Kalorien: 594 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 22 g
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Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken
Kalorien: 551 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 42 g
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Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln
Kalorien: 573 kcal
Fett: 24 g
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Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao
Kalorien: 535 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 36 g
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Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone
Kalorien: 561 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 54 g