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Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

665 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

78 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

19 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

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Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

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Eiweiß: 14 g
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Schoko-Bananen Porridge

Kalorien: 495 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 32 g
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Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Kalorien: 285 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
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Spiegelei mit Tomaten und milder Chilischote

Kalorien: 345 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
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Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Kalorien: 444 kcal
Fett: 17 g
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Himbeer-Kokos-Joghurt

Kalorien: 491 kcal
Fett: 15 g
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Tomatensuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 343 kcal
Fett: 12 g
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Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 466 kcal
Fett: 15 g
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Milchshake mit Himbeeren und Quark

Kalorien: 565 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 40 g
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Quinoabratlinge mit Salat und Dip

Kalorien: 477 kcal
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Blaubeer-Quinoa mit Mandelmilch

Kalorien: 613 kcal
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Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g

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Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen

Kalorien: 577 kcal
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Kohlehydrate: 85 g

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Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

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Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Kalorien: 649 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 71 g

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Rindfleisch mit Sauerkraut

Kalorien: 700 kcal
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Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Kalorien: 670 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 73 g

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Wildreis mit Hähnchen und Möhren

Kalorien: 679 kcal
Fett: 17 g
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Roastbeef-Röllchen mit Ei und Gemüse

Kalorien: 700 kcal
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Kartoffel-Hackfleischpfanne mit Cole Slaw

Kalorien: 676 kcal
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Kartoffelwaffeln mit Frischkäse und Radieschen

Kalorien: 623 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
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Eiermuffins mit Paprika und Zucchini

Kalorien: 620 kcal
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Erbsensuppe mit Lauch, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kalorien: 605 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
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Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten

Kalorien: 628 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 30 g
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Dinkel-Pizza mit Lachs und Tomatensalat

Kalorien: 686 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 63 g

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Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 629 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 88 g

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