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Bunte Frittata mit Schinkenwürfel

443 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Fenchel-Zoodles mit Huhn und Tomatensauce

Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 17 g

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Auberginenauflauf mit Hackfleisch und Mozzarella

Kalorien: 470 kcal
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Wrap mit Geflügelwurst und Gouda

Kalorien: 456 kcal
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Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 508 kcal
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Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce

Kalorien: 452 kcal
Fett: 19 g
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Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini

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Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Kalorien: 236 kcal
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Kohlehydrate: 10 g

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Quark-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 620 kcal
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Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto

Kalorien: 672 kcal
Fett: 47 g
Eiweiß: 31 g
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Rindergeschnetzeltes mit Paprika und Sellerie

Kalorien: 386 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 23 g

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Rindergulasch mit Kartoffeln

Kalorien: 491 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 27 g

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Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

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Radicchio-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 433 kcal
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Hähnchen-Mango-Salat mit Cashewkernen

Kalorien: 468 kcal
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Eiweiß: 43 g
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Wildreissalat mit Granatapfelkernen und Ziegenkäse

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Vollkornbrötchen mit Prosciuttoschinken und Tomaten

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Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

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Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

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Sommerrollen mit Huhn, Gemüse und Sojasauce

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Maissuppe mit Chili

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Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

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Kabeljau mit Paprikagemüse

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Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

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Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 482 kcal
Fett: 8 g
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