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Buchweizenflocken mit Banane und Apfel
413 kcal
Kalorien
14 g
Eiweiß
65 g
Kohlenhydrate
8 g
Fett
12 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Fett: 4 g
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Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
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Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g
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Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
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Fett: 5 g
Eiweiß: 18 g
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Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika
Kalorien: 533 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 72 g
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Kalorien: 639 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
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Chiasamen-Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi
Kalorien: 320 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 5 g
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Fett: 13 g
Eiweiß: 45 g
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Kirschjoghurt
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Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 82 g
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Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten
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Rezepte mit 400 bis 500 kcal
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Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 84 g
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Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und Feta
Kalorien: 433 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 28 g
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Lachscarpaccio mit Rucola, Garnelen und Knoblauchquarkbrot
Kalorien: 486 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 14 g
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Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre
Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 46 g
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Obstsalat mit Quark und Datteln
Kalorien: 472 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 66 g
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Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei
Kalorien: 479 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 43 g
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Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate
Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
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Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren
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Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
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Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola
Kalorien: 483 kcal
Fett: 13 g
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Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika
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Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip
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Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
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Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt
Kalorien: 470 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 34 g