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Brot mit veganem Frischkäse, Gurke und Rucola
383 kcal
Kalorien
12 g
Eiweiß
74 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
10 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen
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Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 113 g
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Fett: 12 g
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Overnight-Oats mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Vanille
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Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g
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Bulgur-Quinoasalat mit Möhren
Kalorien: 377 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
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Kalorien: 516 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 81 g
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Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen
Kalorien: 480 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 70 g
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Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren
Kalorien: 536 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g
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Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen
Kalorien: 503 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 37 g
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Avocado-Crostini
Kalorien: 646 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g
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Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 94 g
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Kartoffelsalat mit Zwiebeln
Kalorien: 380 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 55 g
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Tagliatelle mit frischen Pfifferlingen
Kalorien: 590 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 21 g
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Rezepte mit 300 bis 400 kcal
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Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute
Kalorien: 387 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 39 g
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Fischsuppe mit Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln
Kalorien: 364 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 14 g
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Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen
Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 43 g
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Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta
Kalorien: 306 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 40 g
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Milchshake mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark
Kalorien: 328 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 46 g
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Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch
Kalorien: 388 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 15 g
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Chili mit Kichererbsen und Sojahack
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Romanesco-Salat mit Parmezzano
Kalorien: 372 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 33 g
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Müsli mit Himbeeren und Joghurt
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Fett: 8 g
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Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren
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Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt
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Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
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Zucchini-Omelett
Kalorien: 377 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 7 g