Brokkoli-Risotto mit Hähnchen

398 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado

Kalorien: 613 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 89 g

Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado ansehen
Smoothie mit Blaubeeren, Chiasamen und Haferflocken

Kalorien: 420 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 59 g

Smoothie mit Blaubeeren, Chiasamen und Haferflocken ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Kalorien: 483 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 71 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes ansehen
Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Kalorien: 485 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie ansehen
Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Kalorien: 480 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 61 g

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen ansehen
Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Kalorien: 374 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat ansehen
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 31 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch ansehen
Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs

Kalorien: 575 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 50 g

Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs ansehen
Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Kalorien: 596 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 42 g

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika ansehen
Pasta mit grünen Bohnen, Tomaten, Feta und Speck

Kalorien: 655 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 74 g

Pasta mit grünen Bohnen, Tomaten, Feta und Speck ansehen
Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce

Kalorien: 446 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g

Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Kalorien: 501 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 57 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Kalorien: 357 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 69 g

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine ansehen
Scharfe Gnocchi mit Tomatensauce

Kalorien: 361 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 60 g

Scharfe Gnocchi mit Tomatensauce ansehen
Erdbeer-Bananemuffins

Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 64 g

Erdbeer-Bananemuffins ansehen
Brokkoli-Risotto mit Hähnchen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 47 g

Brokkoli-Risotto mit Hähnchen ansehen
Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 10 g

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen ansehen
Lachscarpaccio mit Meerrettich-Dip und Gurkenstreifen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 11 g

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Dip und Gurkenstreifen ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 346 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 53 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft ansehen
Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat

Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat ansehen
Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Kalorien: 353 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 22 g

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel ansehen
Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix

Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

Kalorien: 393 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 26 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl ansehen
Rinderfilet mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 384 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 22 g

Rinderfilet mit Kartoffeln und Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen