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Brokkoli-Auflauf mit Nudeln
454 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
11 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Brokkoli-Auflauf mit Nudeln
Kalorien: 454 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g
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Kalorien: 394 kcal
Fett: 11 g
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Kohlehydrate: 57 g
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Kalorien: 591 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 85 g
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Kalorien: 631 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g
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Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika
Kalorien: 572 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
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Fett: 20 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 31 g
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Pizza-Salat
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Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 72 g
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Kalorien: 320 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 45 g
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Quinoa-Bowl mit Gemüse
Kalorien: 440 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g
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Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 596 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 51 g
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Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
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Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
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Eiweiß: 14 g
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Fett: 12 g
Eiweiß: 50 g
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Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce
Kalorien: 467 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 7 g
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Zucchini gefüllt mit Thunfisch
Kalorien: 407 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 9 g
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Feta-Dip mit Gemüsesticks
Kalorien: 498 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 25 g
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Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark
Kalorien: 496 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 70 g
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Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade
Kalorien: 423 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g
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Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark
Kalorien: 451 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 43 g
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Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und veganem Feta
Kalorien: 468 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 10 g
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Tilapia mit Reis, Zuckerschoten, Möhre und Champignons
Kalorien: 488 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 50 g
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Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing
Kalorien: 451 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 36 g
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Riesengarnelen mit Gemüse
Kalorien: 481 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 24 g