Bowl mit Quinoabällchen und Salat

398 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

55 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte Low-Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte High-Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Rezepte zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 10 bis 20 Minuten

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Lerne das Rezept kennen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Weitere High-Carb Rezepte

‹›

Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane

Kalorien: 224 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane ansehen
Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln

Kalorien: 461 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 61 g

Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln ansehen
Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern

Kalorien: 350 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g

Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern ansehen
Ofengemüse mit Kartoffel, Sellerie, Kürbis, Möhre und Fenchel

Kalorien: 532 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

Ofengemüse mit Kartoffel, Sellerie, Kürbis, Möhre und Fenchel ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 61 g

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen ansehen
Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Kalorien: 394 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 51 g

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt ansehen
Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen

Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 50 g

Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen ansehen
Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Kalorien: 597 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 65 g

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl ansehen
Quinoa mit Tomate und Gurke

Kalorien: 468 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 53 g

Quinoa mit Tomate und Gurke ansehen
Blaubeershake mit Joghurt und Müsli

Kalorien: 252 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g

Blaubeershake mit Joghurt und Müsli ansehen
Smoothie mit Birne und Banane

Kalorien: 514 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 95 g

Smoothie mit Birne und Banane ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal

‹›

Hackfleisch-Wrap mit Paprika und Mais

Kalorien: 388 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 37 g

Hackfleisch-Wrap mit Paprika und Mais ansehen
Vollkornreis mit Hähnchen und Paprika

Kalorien: 368 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 41 g

Vollkornreis mit Hähnchen und Paprika ansehen
Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße

Kalorien: 327 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 9 g

Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße ansehen
Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis

Kalorien: 389 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 40 g

Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis ansehen
Rinderspieße mit Zucchini und grünem Salat

Kalorien: 384 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 9 g

Rinderspieße mit Zucchini und grünem Salat ansehen
Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren

Kalorien: 375 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren ansehen
Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Kalorien: 371 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 29 g

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren ansehen
Pasta mit Champignons und Tomaten in veganer Sahne-Sauce

Kalorien: 374 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g

Pasta mit Champignons und Tomaten in veganer Sahne-Sauce ansehen
Rinderhüftsteak mit Rosmarin-Artischocken

Kalorien: 379 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 8 g

Rinderhüftsteak mit Rosmarin-Artischocken ansehen
Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini

Kalorien: 344 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Parmaschinken und Spargel

Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 45 g

Dinkel-Flammkuchen mit Parmaschinken und Spargel ansehen
Pfannkuchen mit Mandelmehl, Hüttenkäse und Pfirsichen

Kalorien: 397 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 24 g

Pfannkuchen mit Mandelmehl, Hüttenkäse und Pfirsichen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen