Blumenkohlsuppe mit Kokosmilch und Lauch

358 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

24 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Erdnussöl wird in asiatischen Gerichten wegen seines intensiven Geschmacks gerne als Würzöl verwendet – es...

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln

Kalorien: 366 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 60 g

Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln ansehen
Frischkäseröllchen mit Salat

Kalorien: 541 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g

Frischkäseröllchen mit Salat ansehen
Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Kalorien: 525 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 68 g

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln ansehen
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Kalorien: 389 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 36 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup ansehen
Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen

Kalorien: 582 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g

Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen ansehen
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Kalorien: 219 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 19 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup ansehen
Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen

Kalorien: 289 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 37 g

Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen ansehen
Maispuffer mit Erbsen

Kalorien: 472 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Maispuffer mit Erbsen ansehen
Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili

Kalorien: 456 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 56 g

Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili ansehen
Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella

Kalorien: 479 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella ansehen
Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika

Kalorien: 578 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 78 g

Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika ansehen
Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten

Kalorien: 279 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 26 g

Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen ansehen
Pasta mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Bohnen in Sahne-Sauce

Kalorien: 388 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 32 g

Pasta mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Bohnen in Sahne-Sauce ansehen
Rindfleisch mit feuriger Paprikasauce

Kalorien: 400 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 26 g

Rindfleisch mit feuriger Paprikasauce ansehen
Mehrkornbrötchen mit Käsequarkcreme und rohem Schinken

Kalorien: 346 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 35 g

Mehrkornbrötchen mit Käsequarkcreme und rohem Schinken ansehen
Barbecue-Eintopf mit Mais und Bohnen

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 36 g

Barbecue-Eintopf mit Mais und Bohnen ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Kalorien: 322 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 43 g

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta ansehen
Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken

Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 30 g

Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken ansehen
Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine

Kalorien: 379 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 35 g

Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine ansehen
Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Kalorien: 314 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons ansehen
Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella

Kalorien: 395 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 46 g

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella ansehen
Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 35 g

Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse

Kalorien: 400 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 61 g

Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen