Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

465 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

79 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Smoothie Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Kalorien: 461 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 88 g

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel ansehen
Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange

Kalorien: 317 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 56 g

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange ansehen
Waffel mit Beeren und Beerensauce

Kalorien: 483 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 90 g

Waffel mit Beeren und Beerensauce ansehen
Reibekuchen mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 578 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Reibekuchen mit Paprika und Tomaten ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 426 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 56 g

Milchshake mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark ansehen
Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Kalorien: 357 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta

Kalorien: 638 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 51 g

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta ansehen
Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Kalorien: 500 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 31 g

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla ansehen
Smoothie Bowl mit Kürbis

Kalorien: 594 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Smoothie Bowl mit Kürbis ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat

Kalorien: 298 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 54 g

Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat ansehen
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Kalorien: 447 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln ansehen
Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Kalorien: 375 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 45 g

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Senfhühnchen mit Möhrenpüree und Radicchio

Kalorien: 459 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 22 g

Senfhühnchen mit Möhrenpüree und Radicchio ansehen
Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Kalorien: 481 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 35 g

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa ansehen
Ananas-Mangoshake mit Quark

Kalorien: 446 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g

Ananas-Mangoshake mit Quark ansehen
Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika

Kalorien: 488 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 75 g

Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika ansehen
Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Kalorien: 451 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 33 g

Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika ansehen
Bananenmuffins mit Haferflocken

Kalorien: 475 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 78 g

Bananenmuffins mit Haferflocken ansehen
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Kalorien: 458 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 24 g

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold ansehen
Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern

Kalorien: 493 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 39 g

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern ansehen
Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 39 g

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen ansehen
Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln

Kalorien: 477 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 38 g

Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln ansehen
Schweinemedaillons mit Kartoffelbrei und Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 473 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 37 g

Schweinemedaillons mit Kartoffelbrei und Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel

Kalorien: 450 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen