Bohnensuppe mit Kartoffeln, Möhren und Speck

Kalorien: 530 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 57 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 552 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 50 g

Brot mit Oliven, Kapern und Sardellen

Kalorien: 537 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 61 g

Schoko-Pfannkuchen mit Banane

Kalorien: 596 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 90 g

Bananenjoghurt mit Kirschen

Kalorien: 567 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 48 g

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst

Kalorien: 540 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 26 g

Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 570 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 37 g

Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola

Kalorien: 542 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 13 g

Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark

Kalorien: 572 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 55 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Aubergine

Kalorien: 543 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 598 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 42 g

Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark

Kalorien: 544 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 66 g