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Abendessen Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 10.000 kalorienarme Abendessen Rezepte, die perfekt für eine leichte und gesunde Ernährung am Abend geeignet sind. Unsere Gerichte sind so konzipiert, dass sie sättigen, ohne zu belasten, und deinem Körper die nötigen Nährstoffe geben. Ob warme Suppen, herzhafte Pfannengerichte oder frische Salate – diese Abendessen sind lecker, leicht und ideal, um den Tag gesund abzuschließen.
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Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce
Kalorien: 467 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 7 g
Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten
Kalorien: 485 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 52 g
Wrap mit Hühnchen, Kidneybohnen, Mais und Paprika
Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g
Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta
Kalorien: 361 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g
Kichererbseneintopf mit Geflügel und Tomaten
Kalorien: 371 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 27 g
Kohlsuppe mit Tomaten und Kidneybällchen
Kalorien: 640 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 81 g
Kartoffel-Zucchini-Waffeln
Kalorien: 538 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 72 g
Chili mit Sojahack und Reis
Kalorien: 684 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 80 g
Kichererbsen-Spinatsalat mit Lauch
Kalorien: 640 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 48 g
Brot mit Oliven, Kapern und Sardellen
Kalorien: 537 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 61 g
Zucchini-Lasagne mit Spinat
Kalorien: 626 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 67 g
Sauerkraut-Kartoffel-Auflauf
Kalorien: 637 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 44 g
Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill
Kalorien: 560 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 36 g
Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse
Kalorien: 631 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 74 g
Auflauf mit Aubergine und Hackfleisch
Kalorien: 545 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 16 g
Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse
Kalorien: 376 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 60 g
Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre
Kalorien: 639 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 23 g
Rindfleisch in Tomaten-Paprika-Sauce mit Konjaknudeln
Kalorien: 538 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 21 g
Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke
Kalorien: 453 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 11 g
Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat
Kalorien: 397 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 25 g
Rindfleischeintopf mit Paprika, Möhren und Kartoffeln
Kalorien: 619 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 47 g
Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten
Kalorien: 431 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 51 g
Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate
Kalorien: 584 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 52 g
Gemüsepfanne mit Hackfleisch
Kalorien: 486 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 18 g
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