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Tofu Rezepte
Entdecke eine Vielzahl von köstlichen Tofu Rezepten für eine vielseitige und gesunde Ernährung. Unsere Rezepte bieten eine Fülle von Möglichkeiten, wie du Tofu in verschiedenen Gerichten verwenden kannst, von würzigen Currys bis hin zu knusprigen Tofu-Spießen, bei uns ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Genieße proteinreiche Mahlzeiten mit Tofu als Hauptbestandteil. Erfahre, wie du mit verschiedenen Zubereitungsmethoden und Gewürzen köstliche Gerichte zubereiten kannst, die deine Familie und Freunde begeistern werden. Probiere jetzt unsere einfachen und vielseitigen Tofu Rezepte.
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika
Kalorien: 366 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 21 g
Asiatisches Tofu-Gemüsegericht
Kalorien: 233 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 9 g
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 491 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 47 g
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 669 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g
Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse
Kalorien: 389 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 11 g
Gnocchi mit Tomaten, Zucchini und Tofu
Kalorien: 656 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 87 g
One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli
Kalorien: 442 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g
Salat mit Räuchertofu
Kalorien: 380 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 15 g
Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken
Kalorien: 543 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 24 g
Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch
Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 44 g
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons
Kalorien: 668 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 69 g
Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen
Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g
Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 596 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 51 g
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse
Kalorien: 538 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 61 g
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen
Kalorien: 665 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 68 g
Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse
Kalorien: 645 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 13 g
Tofu mit Pak Choi
Kalorien: 573 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 33 g
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln
Kalorien: 400 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 39 g
Kichererbseneintopf mit Sojahack, Tomaten und Chili
Kalorien: 564 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 40 g
Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten
Kalorien: 366 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 11 g
Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse
Kalorien: 670 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 40 g
Japanische Gemüsepfanne mit Tofu und Nudeln
Kalorien: 633 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 53 g
Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais
Kalorien: 642 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 15 g
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