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- Ratgeber
- Rezepte

Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren

Kalorien: 537 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 20 g

Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren ansehen

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Kalorien: 441 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 29 g

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles ansehen

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze

Kalorien: 441 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 54 g

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze ansehen

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Kalorien: 519 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika ansehen

Auberginenauflauf mit Hackfleisch und Mozzarella

Kalorien: 545 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 16 g

Auberginenauflauf mit Hackfleisch und Mozzarella ansehen

Mango-Kokos-Shake

Kalorien: 406 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 51 g

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Auberginen-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack

Kalorien: 433 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 20 g

Auberginen-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack ansehen

Rindfleisch süß-sauer mit Paprika, Tomate und Zwiebel

Kalorien: 441 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 27 g

Rindfleisch süß-sauer mit Paprika, Tomate und Zwiebel ansehen

Teriyaki-Rindfleisch mit Zucchini, Paprika und Sesam

Kalorien: 397 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 25 g

Teriyaki-Rindfleisch mit Zucchini, Paprika und Sesam ansehen

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Kalorien: 509 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 36 g

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen ansehen

Himbeerjoghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 456 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 29 g

Himbeerjoghurt mit Blaubeeren ansehen

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Kalorien: 453 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 74 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Haferflocken ansehen

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Kalorien: 513 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli ansehen

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 646 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 38 g

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 344 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken ansehen

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Kalorien: 590 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 65 g

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren ansehen

Muffins mit Banane und Datteln

Kalorien: 697 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 67 g

Muffins mit Banane und Datteln ansehen

Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie

Kalorien: 613 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 63 g

Möhrencremesuppe mit Sahnehaube und Petersilie ansehen

Brokkolicremesuppe

Kalorien: 359 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 36 g

Brokkolicremesuppe ansehen

Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 422 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 42 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Kalorien: 294 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 26 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt ansehen

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Kalorien: 396 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 35 g

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Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kalorien: 657 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 37 g

Chiasamenpudding mit Granatapfel ansehen

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 523 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen

Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren

Kalorien: 620 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 54 g

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Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 339 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen

Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews

Kalorien: 373 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 51 g

Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews ansehen

Spaghetti mit Aubergine, Tomatensoße und Parmesan

Kalorien: 460 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 53 g

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Nudeln mit Paprika und Parmaschinken

Kalorien: 443 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 55 g

Nudeln mit Paprika und Parmaschinken ansehen

Schweinemedaillons mit Kartoffelbrei und Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 473 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 37 g

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Mexikanische Hackfleischpfanne

Kalorien: 490 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 33 g

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Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 437 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 49 g

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Champignontopf mit Reis und Paprika

Kalorien: 653 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 77 g

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Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 273 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 38 g

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Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais

Kalorien: 610 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 29 g

Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais ansehen

Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini

Kalorien: 490 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 24 g

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Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen

Kalorien: 486 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 53 g

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Kartoffelsuppe mit Sellerie und Möhren

Kalorien: 331 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

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Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl

Kalorien: 395 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 25 g

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Zubereitungszeit
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- 30 bis 40 Minuten
- 40 bis 50 Minuten
- 50 bis 60 Minuten
- Über 60 Minuten
Kohlehydrate

0 g - 140 g
Eiweiß

0 g - 100 g
Fett

0 g - 60 g
Ballaststoffe

0 g - 50 g

Entdecke eine Vielzahl von köstlichen Meeresfrüchte Rezepten für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Unsere Rezepte bieten eine Fülle von Möglichkeiten, wie du frische Meeresfrüchte in deine Mahlzeiten integrieren kannst, von gegrilltem Fisch bis hin zu würzigen Garnelengerichten. Genieße leichte und proteinreiche Mahlzeiten mit Meeresfrüchten als Hauptbestandteil.

Erfahre, wie du mit hochwertigen Meeresfrüchten köstliche Gerichte zubereiten kannst, die deine Sinne verwöhnen. Verwende unsere einfachen und vielseitigen Meeresfrüchte Rezepte, um deine kulinarischen Fähigkeiten zu erweitern und dich gesund zu ernähren. Kreiere köstliche Meeresfrüchtegerichte für dich und deine Liebsten und entdecke die Vielfalt der Meeresküche.