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300 bis 400 kcal Rezepte

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Rindfleischsuppe asiatisch mit Sprossen, Mangold und Glasnudeln

Rindfleischsuppe asiatisch mit Sprossen, Mangold und Glasnudeln

Kalorien: 395 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 42 g

Rindfleischsuppe asiatisch mit Sprossen, Mangold und Glasnudeln ansehen
Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln

Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln

Kalorien: 347 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 36 g

Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln ansehen
Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Kalorien: 354 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 24 g

Quarkcreme mit Blaubeerpüree ansehen
Maispuffer mit Erbsen

Maispuffer mit Erbsen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 41 g

Maispuffer mit Erbsen ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten

Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten

Kalorien: 348 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 32 g

Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten ansehen
Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Kalorien: 371 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 18 g

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten ansehen
Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen

Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 379 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 39 g

Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen ansehen
Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 27 g

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli ansehen
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf

Kalorien: 376 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 24 g

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen ansehen
Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika

Kalorien: 387 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 12 g

Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika ansehen
Chinakohlpfanne mit Möhren, Zwiebeln und Walnüssen

Chinakohlpfanne mit Möhren, Zwiebeln und Walnüssen

Kalorien: 314 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 20 g

Chinakohlpfanne mit Möhren, Zwiebeln und Walnüssen ansehen
Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Kalorien: 346 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 37 g

Granola mit Kürbiskernen und Mandeln ansehen
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Kalorien: 399 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen ansehen
Zucchinicarpaccio mit veganem Feta, Brot und Dip

Zucchinicarpaccio mit veganem Feta, Brot und Dip

Kalorien: 390 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g

Zucchinicarpaccio mit veganem Feta, Brot und Dip ansehen
Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini

Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 13 g

Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 39 g

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Kalorien: 392 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 13 g

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat ansehen
Rindfleischstreifen mit Brokkoli und Paprika

Rindfleischstreifen mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 390 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 17 g

Rindfleischstreifen mit Brokkoli und Paprika ansehen
Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Kalorien: 351 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 13 g

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten ansehen
Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs

Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 35 g

Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs ansehen
Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Kalorien: 349 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 49 g

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 384 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano

Kalorien: 399 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 57 g

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