Schinken-Wrap

404 kcal

10 min

Fett
12 g

Eiweiß
33 g

Kalorien
404 kcal

Kohlenhydrate
35 g

Ballaststoffe
4 g

Zubereitung

Tortilla/s mit Frischkäse bestreichen und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

Salat waschen, trocknen und Tortilla/s damit belegen.

Paprika entkernen, waschen und in kleine Würfel schneiden.

Tomate/n und Gurke/n ebenfalls in kleine Würfel schneiden.

Alles auf den/die Tortilla/s verteilen und dann eng einrollen.

1 Vollkorntortilla, 60 g fertig

100 g Kochschinken

40 g Frischkäse, 17 % Fett

25 g Paprika, rot

1 Tomate/n

75 g Gurke/n

3 Salatblätter, nach Wahl

Gewürze

Salz

Pfeffer

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