Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis
493 kcal
30 min
Fett
9 g
Eiweiß
40 g
Kalorien
493 kcal
Kohlenhydrate
57 g
Ballaststoffe
8 g
Zubereitung
Den Reis nach Packungsanleitung im Salzwasser kochen.
Die Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Die Tomaten und Zitrone/n in Scheiben schneiden.
Die Bohnen in einem Sieb mit Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Den Fisch waschen, trocknen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Mehl bestreuen.
Zutaten
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