Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais
464 kcal
30 min
Fett
8 g
Eiweiß
39 g
Kalorien
464 kcal
Kohlenhydrate
50 g
Ballaststoffe
6 g
Zubereitung
Den Reis nach Anleitung zubereiten.
Den Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel zerkleinern.
Die Kidneybohnen und den Mais in einem Sieb abwaschen und abtropfen lassen.
Die Zwiebel/n abziehen und in Scheiben schneiden.
Zutaten
Diese Zutatenliste ist auf 1 Portion ausgelegt.
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