Veganer Auflauf mit Tofu, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 390 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 35 g

Gemüseragout

Kalorien: 366 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 396 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 60 g

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Kalorien: 355 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven

Kalorien: 357 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 8 g

Tomaten-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 377 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 15 g

Spargel-Lachs-Rührei mit Eiklar

Kalorien: 398 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 21 g

Ananas-Kokosquark mit Nüssen

Kalorien: 391 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen

Kalorien: 348 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 23 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 54 g

Risotto mit Pfifferlingen und Lauch

Kalorien: 376 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 48 g

Pasta mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Bohnen in Sahne-Sauce

Kalorien: 388 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 32 g