Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren
471 kcal
min
Fett
10 g
Eiweiß
9 g
Kalorien
471 kcal
Kohlenhydrate
77 g
Ballaststoffe
14 g
Zubereitung
1
Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern lösen. Die Nektarine/n entkernen.
2
Die Banane schälen. Ein paar Scheiben von der Banane und Nektarine abschneiden und für die Garnitur beiseite legen.
3
Das Obst mit dem Orangensaft, Limettensaft, den Minzblättern und Haferflocken in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
4
Das Püree in eine Schale füllen und mit den restlichen Zutaten und bei Bedarf mit Minzblättern garniert servieren.
Zutaten
150 g Mango
3 EL Haferflocken
1 Nektarine/n
1 Banane/n
30 g Blaubeeren
1 TL Chiasamen
1 EL Kokosraspel
6 Minzblätter
50 ml Orangensaft
1 EL Limettensaft
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