432 kcal
15 min
Fett
7 g
Eiweiß
11 g
Kalorien
432 kcal
Kohlenhydrate
71 g
Ballaststoffe
17 g
Die Banane/n schälen. Von den Himbeeren ein paar für die Garnitur beiseite legen.
1 EL der Buchweizenflocken für das Granola beiseite legen.
Die Banane/n mit den Blaubeeren, Himbeeren, Buchweizenflocken, Chiasamen und der Hafermilch in einen Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren. Dann in eine Schale geben und 10 Minuten ziehen lassen.
In der Zwischenzeit eine Pfanne erhitzen und die restlichen Buchweizenflocken mit den Sonnenblumen- und Kürbiskernen 2-3 Minuten unter ständigem Rühren rösten. Den Ahornsirup dazugeben und verrühren, bis alles etwas verklumpt. Dann mit Zimt würzen und erkalten lassen.
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