Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

405 kcal

15 min

Fett
17 g

Eiweiß
11 g

Kalorien
405 kcal

Kohlenhydrate
44 g

Ballaststoffe
9 g

Zubereitung

Banane/n schälen, in Scheiben schneiden und die Hälfte der Banane in den Mixer geben. Die andere Hälfte für das Topping aufbewahren.

Erdnussmus, Dattel/n, Chiasamen, Haferflocken, Hafermilch und Backkakao hinzufügen, alles gut durchmixen und 10 Minuten ziehen lassen.

Zum Schluss mit Kakaonibs, Kokosflocken, Bananenscheiben und Erdnüssen garnieren und servieren.

Tipp: Um Deine Smoothie Bowl noch cremiger zu machen, kannst Du die Banane einen Tag vorher einfrieren.

Diese Zutatenliste ist auf 1 Portion ausgelegt.

1 Banane/n

1 TL Erdnussmus

1 TL Backkakao, entölt

1 Dattel/n

1 TL Chiasamen

50 ml Hafermilch

2 EL Haferflocken, zart

1 TL Erdnüsse

1 TL Kokosraspel

1 TL Kakaonibs

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