Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao
405 kcal
15 min
Fett
17 g
Eiweiß
11 g
Kalorien
405 kcal
Kohlenhydrate
44 g
Ballaststoffe
9 g
Zubereitung
1
Banane/n schälen, in Scheiben schneiden und die Hälfte der Banane in den Mixer geben. Die andere Hälfte für das Topping aufbewahren.
2
Erdnussmus, Dattel/n, Chiasamen, Haferflocken, Hafermilch und Backkakao hinzufügen, alles gut durchmixen und 10 Minuten ziehen lassen.
3
Zum Schluss mit Kakaonibs, Kokosflocken, Bananenscheiben und Erdnüssen garnieren und servieren.
Tipp: Um Deine Smoothie Bowl noch cremiger zu machen, kannst Du die Banane einen Tag vorher einfrieren.
Zutaten
1 Banane/n
1 TL Erdnussmus
1 TL Backkakao, entölt
1 Dattel/n
1 TL Chiasamen
50 ml Hafermilch
2 EL Haferflocken, zart
1 TL Erdnüsse
1 TL Kokosraspel
1 TL Kakaonibs
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