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Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen

437 kcal

min

Fett

Fett
17 g

Eiweiß

Eiweiß
12 g

Kalorien

Kalorien
437 kcal

Kohlehydrate

Kohlenhydrate
50 g

Ballaststoffe

Ballaststoffe
12 g

Zubereitung

    1

    Die Erdbeeren entstielen und zwei Erdbeeren für die Garnitur in Scheiben schneiden.

    2

    Die restlichen Erdbeeren mit den Minzblättern, der Hälfte der Hirseflocken und dem Limettensaft in einen Mixer geben und auf höchster Stuf fein pürieren. Den Quark hinzufügen und noch einmal gut verrühren.

    3

    Das Püree in eine Schale füllen, die Banane/n schälen und in Scheiben schneiden.

    4

    Die Bowl mit den restlichen Zutaten garniert servieren.

Zutaten

    200 g Erdbeeren
    0,5 Banane/n
    50 g Sojaquark
    50 g Blaubeeren
    10 g Haselnüsse, gehackt
    3 EL Hirseflocken
    1 TL Chiasamen
    5 g Kürbiskerne
    5 g Kokosraspel
    6 Minzblätter
    1 EL Limettensaft
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