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Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

419 kcal

10 min

Fett

Fett
13 g

Eiweiß

Eiweiß
15 g

Kalorien

Kalorien
419 kcal

Kohlehydrate

Kohlenhydrate
53 g

Ballaststoffe

Ballaststoffe
10 g

Zubereitung

    1

    Die Kiwis und Banane/n schälen.

    2

    Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in Stücke schneiden.

    3

    Die Erdbeeren entstielen und in Scheiben schneiden.

    4

    Den Blattspinat mit den Kiwis und der Banane in den Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren. Den Joghurt und Ahornsirup hinzufügen und noch einmal gut verrühren.

    5

    Den Smoothie Bowl anrichten und mit den restlichen Zutaten garniert servieren.

    Tipp: Um Deine Smoothie Bowl noch cremiger zu machen, kannst Du die Banane/n einen Tag vorher einfrieren.

Zutaten

    50 g Blattspinat
    200 g Sojajoghurt
    2 Kiwis
    50 g Mango
    50 g Erdbeeren
    1 Banane/n
    1 TL Kokosraspel
    1 TL Chiasamen
    1 EL Kürbiskerne
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