SSL verschlüsselt

  • Kategorie

  • Ernährungsform

  • Kalorien

  • Mahlzeitenart

  • Zubereitungszeit

Rezeptbuch bestellen
  • Dein eigenes Abnehmbuch
  • Nur Rezepte, die Dir schmecken
  • Super schnell lieferbar
  • Einfach lecker abnehmen

ab 19,90 €

Jetzt erstellen

Gratis: Dein individueller Diätplan

Clean Eating, Vegetarisch, Vegan, Low Carb, Low Fat oder High Protein.

Sichere Dir noch heute Dein Begrüßungsgeschenk für den Test der Premium-Mitgliedschaft! Den individuellen Diätplan im Wert von 14,90 € mit einer Ernährungsform und den gewünschten Tageskalorien Deiner Wahl. Jeder Diätplan hat 90 leckere Rezepte für 30 Tage mit Frühstück, Mittag- und Abendessen.

 

Teste unsere Premium-Mitgliedschaft 14 Tage kostenlos. Den Diätplan darfst Du auf jeden Fall behalten, egal wie Du Dich danach entscheidest. Als Premium-Mitglied bekommst Du alle 3 Monate einen neuen Diätplan Deiner Wahl!

Über 12.000 Rezepte zum Abnehmen

Über 12.000 Rezepte

Dein individueller Ernährungsplan

Als Premium-Mitglied kannst Du Dir wöchentlich einen neuen Ernährungsplan erstellen. Dieser richtet sich ganz individuell nach Deinem Geschmack, Deinen Vorlieben und Deinem Vorhaben. Unser Algorithmus analysiert Deine Angaben und findet genau die richtigen Rezepte für Dich – Einkaufsliste inklusive!

Rezepte genau nach Deinem Geschmack.

Abgestimmt auf Deinen Kalorienbedarf.

Wenig Zeit zum Kochen? Kein Problem.

√ Alle Ernährungsformen möglich

√ Inklusive Einkaufsliste für die ganze Woche.

Alle Pläne sind individuell anpassbar.

mockup-iphone1

Jährlich 4 Diätpläne im Wert von 59,90 € inklusive

Jeder Ernährungsplan beinhaltet 90 leicht und lecker schmeckende Rezepte für 30 Tage. In den ersten drei Vitalfastentagen wirst Du schon tolle Einstiegserfolge erleben. Danach bekommst Du täglich Rezepte für Dein Frühstück, Mittag- und Abendessen. Alle Rezepte sind einfach und schnell zubereitet und viele auch zum Mitnehmen geeignet. Für die Vitalfastentage und Deinen Ernährungsplan bekommst Du eine ausführliche Anleitung. Jeden Plan zum Abnehmen bekommst Du mit 1.000-1.200 kcal, 1.200-1.500 kcal oder 1.500-1.800 kcal pro Tag.

 

Jedes Quartal darfst Du Dir als Premium-Kunde einen neuen Ernährungsplan mit 90 neuen Rezepten aussuchen. Dir stehen die Ernährungsformen Clean Eating, Vegetarisch, Vegan, Low Carb, Low Fat und High Protein zur Auswahl. Nächstes Jahr erscheinen folgende Pläne: Detox, Basenfasten, Intervallfasten, Zuckerfrei, Darmbalance und die Sirtfood-Diät.

10 Minuten Workouts im Wert von 35,76 € inklusive

Die 10 Minuten Workouts von invikoo werden Dir helfen Deine Ziele zu erreichen, egal ob Du abnehmen, Deine Figur verbessern, Rückenschmerzen reduzieren, Muskulatur aufbauen oder einfach Fit bleiben willst. In den Workout-Videos lernst Du jeweils 5 TOP-Übungen für den Rücken, Bauch, Po, Schulter- und Nackenbereich sowie für die Arme und Beine kennen. Du kannst sofort starten und das Training an jedem Ort der Welt durchführen. Zu jedem Video gibt es eine ausführliche Beschreibung mit Fotos als PDF.

 

Als Premium-Kunde darfst Du Dir jeden Monat zwei neue 10 Minuten Workouts aussuchen. Aktuell stehen Dir die Workouts mit dem Theraband und die ohne Geräte zur Auswahl. In Kürze kommen die Workouts mit dem Miniband, mit den Tubes, HIT-Training, Yoga, Pilates und vieles mehr. So macht das Training Spaß und ist immer abwechslungsreich.

invikoo-ernaehrungsplan-vorteile3

50 % Rabatt auf Deinen persönlichen Ernährungsplan

Als Premium-Kunde bekommst Du auf jeden ganz persönlich erstellten Ernährungsplan 50 % Rabatt und zahlst Du für die PDF nur 9,90 € und für das Buch nur 19,90 €.

 

Dein persönlicher Ernährungsplan für 4 Wochen ist so individuell wie Du es bist. Er ist ganz auf Deinen Geschmack, Deine Vorlieben, Deinen Nährstoffbedarf und Deinen Alltag abgestimmt. Du entscheidest welche Lebensmittel in deinen Ernährungsplan dürfen und welche nicht. Bei Allergien oder Unverträglichkeiten kannst Du Eier, Nüsse, Gluten, Laktose und Meeresfrüchte ausschließen. Du bekommst eine ausführliche Anleitung und viele Tipps und Tricks wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst, Dich optimal motivierst, was Du gegen Heißhunger tun kannst und Vieles mehr.

Erstelle Deine eigene Lieblings-Rezept-Datenbank

Du hast Deinen ersten selber erstellten Diätplan durch und einige neue Lieblingsrezepte gefunden? Dann speichere diese einfach in Deiner Merkliste und erstelle Dir Deine eigene Rezeptdatenbank, ausschließlich mit Deinen Lieblings-Rezepten. So findest Du sie schnell wieder und hast mit der Zeit eine ansehnliche Sammlung an Lieblings-Rezepten, die Du immer wieder zubereiten kannst.

Teste die Premium-Mitgliedschaft 14 Tage kostenlos mit unserer 100 % Zufriedenheits-Garantie!

clean-eating-30-tage-diaetplan-icon-zufrieden

Profitere auch Du von den vielen Vorteilen der Premium Mitgliedschaft für nur 3,33 € pro Monate. Schon viele zufriedene Kunden haben sich für die Premium-Mitgliedschaft entschieden und täglich werden es mehr. Aufgrund der hohen Zufriedenheit unserer Kunden, bieten wir Dir einen kostenlosen Test für 14 Tage an. So kannst auch Du Dich von den vielen Vorteilen der Mitgliedschaft überzeugen. Probier es aus. Wir freuen uns auf Dich.

Der Premium-Rezeptfilter von invikoo

Mit dem Premium-Rezeptfilter von invikoo findest Du Deine gewünschten Rezepte in wenigen Sekunden. Stundenlange Rezeptsuche und Recherche gehören der Vergangenheit an. Du gibst einfach die gewünschten Lebensmittel oder Lebensmittelkategorie ein und hast noch viele weitere Auswahlmöglichkeiten nach der Ernährungsform, den Kalorienvorgaben, der Mahlzeitenform, der Zubereitungszeit und datallierten Mengenangaben in Gramm zu den Kohlenhydraten, Eiweißen, Fetten und Ballaststoffen. Passender geht es einfach nicht.

Premium-Filter

Riesen Auswahl an Ernährungsformen: Clean Eating, Vegetarisch, Vegan, Low Carb, Low Fat und High Protein

vegan_low_carb

In unserer großen Rezeptdatenbank findest Du sicherlich Deine bevorzugte Ernährungsform, oder möchtest vielleicht einmal eine vegane Challenge für 30 Tage durchführen. Bringe doch mal mehr Abwechslung in Deinen Ernährungsalltag und probiere etwas Neues aus. Unsere Auswahl ist riesig. Da kommt wirklich kein Wunsch zu kurz. Schau einmal rein und überzeuge Dich selbst.

Abnehmen mit Süßspeisen, Pizza & Pasta?

Geht das überhaupt, Abnehmen mit Süßspeisen, Pizza, Pasta und Co? Ja, bei invikoo schon! Denn wir bieten viele gesunde und leichte Alternativen. Schon Tausende von Teilnehmern haben mit den gesunden Rezepten von invikoo erfolgreich abgenommen und bleiben ein Leben lang dabei. Denn bei uns muss keiner auf seine Lieblingsspeise verzichten.

Jedes Rezept mit detaillierten Nährwertangaben

Mit der invikoo-Nährstoffdatenbank wird jedes Rezept auf das Gramm genau analysiert. So kann jedes Rezept in die entsprechende Ernährungsform eingeordnet werden und jede Rezeptsuche kann auf das Gramm genau durchgeführt werden. Wer es also ganz genau wissen will, ist bei uns goldrichtig.

clean-eating-30-tage-diaetplan-icon-kalorien

437 kcal

Kalorien

clean-eating-30-tage-diaetplan-icon-kohlenhydrate

48 %

Kohlenhydrate

clean-eating-30-tage-diaetplan-icon-eiweiss

36 %

Eiweiß

clean-eating-30-tage-diaetplan-icon-fett

16 %

Fett

clean-eating-30-tage-diaetplan-icon-ballaststoffe

14 g

Ballaststoffe

Weitersagen