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Zum Mitnehmen
Lust auf über 6.500 Rezept zum Mitnehmen, die nicht gleich zur Kalorienfalle werden? Hier findest du gesunde und kalorienarme Rezept-Ideen, die dich auch unterwegs oder im Büro nicht vom Weg zum Wunschgewicht abbringen. Von herzhaften Kleinigkeiten bis zu süßen Leckereien bieten dir diese Rezepte eine gesunde Alternative, die sättigt und Freude macht.
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Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen
Kalorien: 376 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 55 g
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Spinat
Kalorien: 341 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 68 g
Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen
Kalorien: 657 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g
Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade
Kalorien: 351 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g
Quark-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 524 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 32 g
Vollkornbrötchen mit Prosciuttoschinken und Tomaten
Kalorien: 580 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 69 g
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien
Kalorien: 437 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 29 g
Blaubeershake mit Joghurt und Müsli
Kalorien: 252 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g
Smoothie mit Honigmelone
Kalorien: 524 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 94 g
Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane
Kalorien: 405 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 66 g
Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse
Kalorien: 341 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 13 g
Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip
Kalorien: 692 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 70 g
Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken
Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 55 g
Risotto mit Rotkohl
Kalorien: 449 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 70 g
Rotkohlsalat mit Apfel und veganem Feta
Kalorien: 475 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 49 g
Shake mit Mango, Joghurt und Mandelmus
Kalorien: 345 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g
Veganer Feta-Dip mit Gemüsesticks
Kalorien: 487 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g
Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse
Kalorien: 677 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g
Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren
Kalorien: 661 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 74 g
Kartoffelpuffer mit Ananas
Kalorien: 562 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g
Bananen-Pancakes mit Feigen
Kalorien: 565 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 94 g
Wrap mit veganem Feta, Paprika, Tomate und Gurke
Kalorien: 682 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 84 g
Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade
Kalorien: 427 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 61 g
Bruschetta mit Tomaten und Parmesan
Kalorien: 369 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g
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