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Zum Mitnehmen
Lust auf über 6.500 Rezept zum Mitnehmen, die nicht gleich zur Kalorienfalle werden? Hier findest du gesunde und kalorienarme Rezept-Ideen, die dich auch unterwegs oder im Büro nicht vom Weg zum Wunschgewicht abbringen. Von herzhaften Kleinigkeiten bis zu süßen Leckereien bieten dir diese Rezepte eine gesunde Alternative, die sättigt und Freude macht.
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Quinoa mit Brokkoli und Radieschen
Kalorien: 283 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 36 g
Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke
Kalorien: 340 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 46 g
Rote Bete Salat mit Walnüssen
Kalorien: 693 kcal
Fett: 48 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos
Kalorien: 524 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g
Milchshake mit Himbeeren und Quark
Kalorien: 278 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 32 g
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken
Kalorien: 611 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 107 g
Ananas-Mangoshake mit Quark
Kalorien: 446 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g
Kartoffelpfannkuchen mit Champignons
Kalorien: 565 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 61 g
Roter Heringssalat
Kalorien: 466 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 43 g
Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone
Kalorien: 350 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 57 g
Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen
Kalorien: 515 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 42 g
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika
Kalorien: 645 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 86 g
Zucchini-Puffer mit Radieschen
Kalorien: 645 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 81 g
Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren
Kalorien: 291 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 59 g
Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat
Kalorien: 498 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 58 g
Erdbeer-Smoothie Bowl
Kalorien: 551 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 86 g
Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen
Kalorien: 625 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 72 g
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen
Kalorien: 650 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 86 g
Putenwurstbrot mit Tomate und Salat
Kalorien: 630 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 75 g
Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze
Kalorien: 547 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g
Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und veganem Feta
Kalorien: 562 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g
Birnen-Quark-Muffins
Kalorien: 648 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 105 g
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing
Kalorien: 387 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g
Heringssalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Gewürzgurke
Kalorien: 555 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 34 g
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