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Zum Mitnehmen
Lust auf über 6.500 Rezept zum Mitnehmen, die nicht gleich zur Kalorienfalle werden? Hier findest du gesunde und kalorienarme Rezept-Ideen, die dich auch unterwegs oder im Büro nicht vom Weg zum Wunschgewicht abbringen. Von herzhaften Kleinigkeiten bis zu süßen Leckereien bieten dir diese Rezepte eine gesunde Alternative, die sättigt und Freude macht.
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Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft
Kalorien: 628 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 71 g
Risotto mit Rotkohl
Kalorien: 673 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 104 g
Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten
Kalorien: 452 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g
Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta
Kalorien: 479 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 40 g
Kichererbsen mit Paprika und Parmesan
Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 36 g
Ciabatta mit Tomate und veganem Mozzarella
Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g
Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und veganem Feta
Kalorien: 663 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 70 g
Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und veganem Feta
Kalorien: 594 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 74 g
Overnight Oats mit Banane, Chiasamen und Zartbitterschokolade
Kalorien: 501 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 83 g
Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill
Kalorien: 428 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 15 g
Schokomuffins mit Blaubeeren
Kalorien: 458 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 79 g
Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta
Kalorien: 544 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g
Flammkuchen mit Mais, Zwiebel- und Schinkenwürfeln
Kalorien: 568 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g
Baguette mit Feta, Tomaten und Oliven
Kalorien: 486 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 64 g
Blaubeershake mit Joghurt und Müsli
Kalorien: 622 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 61 g
Kartoffel-Gemüsepuffer
Kalorien: 629 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 74 g
Pizza mit Zwiebeln und veganen Feta
Kalorien: 551 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 71 g
Hühnereintopf mit Reis Gemüse
Kalorien: 556 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 59 g
Reibekuchen mit Lachs und Kräuter-Creme
Kalorien: 674 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 49 g
Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln
Kalorien: 428 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g
Kürbismuffins mit Käse
Kalorien: 643 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 50 g
Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel
Kalorien: 498 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g
Tabouleh-Salat
Kalorien: 664 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 97 g
Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen
Kalorien: 560 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 72 g
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