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Zum Mitnehmen
Lust auf über 6.500 Rezept zum Mitnehmen, die nicht gleich zur Kalorienfalle werden? Hier findest du gesunde und kalorienarme Rezept-Ideen, die dich auch unterwegs oder im Büro nicht vom Weg zum Wunschgewicht abbringen. Von herzhaften Kleinigkeiten bis zu süßen Leckereien bieten dir diese Rezepte eine gesunde Alternative, die sättigt und Freude macht.
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Vollkorntoast mit Champignons und Gorgonzola
Kalorien: 555 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 57 g
Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen
Kalorien: 487 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g
Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa
Kalorien: 374 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 48 g
Geröstete Eiweißbrotscheiben mit Erbsencreme und Forelle
Kalorien: 550 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 24 g
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao
Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g
Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen
Kalorien: 654 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g
Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat
Kalorien: 399 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 50 g
Schinkenbrötchen mit Frischkäsecreme
Kalorien: 489 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Sojaoghurt
Kalorien: 626 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 71 g
Beeren-Muffins mit Haferflocken
Kalorien: 391 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g
Bananen-Ananas-Shake
Kalorien: 480 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 38 g
Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt
Kalorien: 668 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 135 g
Pastinakenpuffer mit Joghurtdip
Kalorien: 659 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 93 g
Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta
Kalorien: 589 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 79 g
Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln
Kalorien: 535 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 55 g
Dinkel-Pizza mit Zwiebeln und Feta
Kalorien: 649 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 71 g
Eiweißbrot mit Roastbeef und Tomaten
Kalorien: 618 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 21 g
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Aubergine
Kalorien: 358 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 31 g
Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika
Kalorien: 521 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 36 g
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft
Kalorien: 351 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 59 g
Maracuja-Bananen-Smoothie
Kalorien: 538 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 85 g
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien
Kalorien: 461 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g
Milchshake mit Pflaumen und Joghurt
Kalorien: 298 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 46 g
Salat mit Rucola, Birne, Walnüssen und Sesam
Kalorien: 566 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 61 g
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