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Zum Mitnehmen
Lust auf über 6.500 Rezept zum Mitnehmen, die nicht gleich zur Kalorienfalle werden? Hier findest du gesunde und kalorienarme Rezept-Ideen, die dich auch unterwegs oder im Büro nicht vom Weg zum Wunschgewicht abbringen. Von herzhaften Kleinigkeiten bis zu süßen Leckereien bieten dir diese Rezepte eine gesunde Alternative, die sättigt und Freude macht.
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Wildreis mit Ei und Erbsen
Kalorien: 668 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 87 g
Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern
Kalorien: 654 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 59 g
Champignons mit veganer Tofucreme-Füllung
Kalorien: 483 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 45 g
Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade
Kalorien: 672 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 55 g
Gnocchi mit Erbsen und Petersilie
Kalorien: 690 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 101 g
Vollkorntoast mit rohem Schinken, Feta und Spinat
Kalorien: 562 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 46 g
Bowl mit Quinoabällchen und Salat
Kalorien: 489 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g
Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt
Kalorien: 381 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g
Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao
Kalorien: 374 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g
Shake mit Himbeeren, Joghurt und Leinsamen
Kalorien: 272 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 35 g
Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan
Kalorien: 553 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 85 g
Salat Bowl mit Grünkohl
Kalorien: 661 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 77 g
Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse
Kalorien: 469 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 44 g
Milchshake mit Joghurt und Kirschen
Kalorien: 631 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 79 g
Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries
Kalorien: 484 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 79 g
Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries
Kalorien: 654 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 81 g
Erdbeerjoghurt mit Pistazien
Kalorien: 551 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 26 g
Muffins mit Banane und Erdnüssen
Kalorien: 543 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 87 g
Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam
Kalorien: 632 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 36 g
Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip
Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g
Flammkuchen mit Mais, Zwiebel- und Schinkenwürfeln
Kalorien: 568 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g
Kefirshake mit Birne
Kalorien: 442 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g
Brot mit Senfcreme, Geflügelwurst und Apfel
Kalorien: 374 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g
Milchshake mit Quark und Pfirsich
Kalorien: 583 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 51 g
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