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Zum Mitnehmen
Lust auf über 6.500 Rezept zum Mitnehmen, die nicht gleich zur Kalorienfalle werden? Hier findest du gesunde und kalorienarme Rezept-Ideen, die dich auch unterwegs oder im Büro nicht vom Weg zum Wunschgewicht abbringen. Von herzhaften Kleinigkeiten bis zu süßen Leckereien bieten dir diese Rezepte eine gesunde Alternative, die sättigt und Freude macht.
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Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta
Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g
Grünkohlsalat mit süßen Nüssen
Kalorien: 611 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 64 g
Thunfisch-Eiweißbrot mit Paprika und Tomate
Kalorien: 464 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 18 g
Mehrkornbrötchen mit Thunfisch und Tomaten
Kalorien: 515 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 62 g
Pizza-Salat
Kalorien: 345 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 25 g
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan
Kalorien: 688 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 49 g
Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika
Kalorien: 400 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g
Reibekuchen mit Lachs und Kräuter-Creme
Kalorien: 597 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 48 g
Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam
Kalorien: 346 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 22 g
Rotkohlbruschetta mit veganem Feta
Kalorien: 490 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g
Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks
Kalorien: 358 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 26 g
Zitronen-Muffins mit Joghurt
Kalorien: 576 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 77 g
Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse
Kalorien: 474 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 28 g
Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven
Kalorien: 388 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 10 g
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold
Kalorien: 458 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 24 g
Quinoa Bowl mit Brokkoli, Zucchini und Garnelen
Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 54 g
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken
Kalorien: 663 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 87 g
Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren
Kalorien: 556 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 76 g
Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola
Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 53 g
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven
Kalorien: 395 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 34 g
Schinken-Pizza mit Tomaten und Champignons
Kalorien: 552 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 60 g
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi
Kalorien: 489 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 33 g
Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume
Kalorien: 502 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g
Vollkornbrot mit Avocado, Lachs und Sesam
Kalorien: 678 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 64 g
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