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Mittagessen Rezepte
Entdecke hier über 12.500 leckere und sättigende Rezepte fürs Mittagessen, die sich perfekt in eine abnehmfreundliche Ernährung einfügen. Unsere Rezepte sind nicht nur kalorienarm, sondern auch voller Nährstoffe, um dir Energie für den Tag zu geben. Ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs isst - die Gerichte lassen sich einfach zubereiten und sind ideal für eine leichte, ausgewogene Mittagsmahlzeit.
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Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen
Kalorien: 362 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 44 g
Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten
Kalorien: 466 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 53 g
Milchshake mit Joghurt und Kirschen
Kalorien: 631 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 79 g
Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini
Kalorien: 619 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 88 g
Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat
Kalorien: 667 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 29 g
Bananenmuffins mit Haferflocken
Kalorien: 379 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 65 g
Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten
Kalorien: 431 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 51 g
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark
Kalorien: 631 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 77 g
Lauchsuppe mit veganem Frischkäse und Petersilie
Kalorien: 636 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 103 g
Schwarzer Reissalat mit Wasabi-Limetten-Dressing
Kalorien: 473 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung
Kalorien: 367 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g
Radieschen-Salat mit Gurke und veganem Feta
Kalorien: 671 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g
Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt
Kalorien: 598 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 31 g
Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie
Kalorien: 328 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 5 g
Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme
Kalorien: 584 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 82 g
Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella
Kalorien: 564 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 65 g
Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill
Kalorien: 294 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 12 g
Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip
Kalorien: 400 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g
Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Möhrensalat
Kalorien: 522 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g
Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat
Kalorien: 371 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 24 g
Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack
Kalorien: 558 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 35 g
Reis mit Pflaumen, Aprikosen und Chili
Kalorien: 649 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 111 g
Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme
Kalorien: 493 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g
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