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Mittagessen Rezepte
Entdecke hier über 12.500 leckere und sättigende Rezepte fürs Mittagessen, die sich perfekt in eine abnehmfreundliche Ernährung einfügen. Unsere Rezepte sind nicht nur kalorienarm, sondern auch voller Nährstoffe, um dir Energie für den Tag zu geben. Ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs isst - die Gerichte lassen sich einfach zubereiten und sind ideal für eine leichte, ausgewogene Mittagsmahlzeit.
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Avocado-Shake mit Chiasamen
Kalorien: 583 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 36 g
Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel
Kalorien: 486 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 56 g
Baguette mit Bismarckhering
Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 47 g
Asiatisches Tofu-Gemüsegericht
Kalorien: 233 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 9 g
Artischocken-Omelett
Kalorien: 384 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 18 g
Baguette mit Feta, Tomaten und Oliven
Kalorien: 586 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 77 g
Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami
Kalorien: 368 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 39 g
Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen
Kalorien: 641 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g
Overnight Flakes mit Apfel und Granola
Kalorien: 413 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 64 g
Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan
Kalorien: 668 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g
Pasta mit Geflügel in Tomaten-Sahne-Sauce
Kalorien: 556 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 57 g
Milchshake mit Kaki
Kalorien: 665 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 97 g
Grünkohl-Quinoa-Salat mit veganem Feta und Nüssen
Kalorien: 453 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 37 g
Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten
Kalorien: 380 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 48 g
Süße Kürbis-Muffins
Kalorien: 356 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 67 g
Kabeljau in Paprikasud gegart
Kalorien: 573 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 40 g
Schinken-Sandwich mit Tomate und Ei
Kalorien: 374 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 41 g
Risotto mit grünem Spargel und Möhre
Kalorien: 332 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g
Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus
Kalorien: 272 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 40 g
Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten
Kalorien: 535 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 56 g
Omelett mit Pfifferlingen und Kartoffel
Kalorien: 479 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 32 g
Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing
Kalorien: 285 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 33 g
Kartoffelsuppe mit Sellerie und Möhren
Kalorien: 331 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g
Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten
Kalorien: 570 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 63 g
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