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Mittagessen Rezepte
Entdecke hier über 12.500 leckere und sättigende Rezepte fürs Mittagessen, die sich perfekt in eine abnehmfreundliche Ernährung einfügen. Unsere Rezepte sind nicht nur kalorienarm, sondern auch voller Nährstoffe, um dir Energie für den Tag zu geben. Ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs isst - die Gerichte lassen sich einfach zubereiten und sind ideal für eine leichte, ausgewogene Mittagsmahlzeit.
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Overnight-Oats mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Vanille
Kalorien: 540 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g
Rührei auf Brötchen mit Krabben
Kalorien: 521 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 47 g
Fischsuppe mit Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln
Kalorien: 292 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 14 g
Quinoa mit Brokkoli und Radieschen
Kalorien: 283 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 36 g
Chinakohlpfanne mit Möhren, Zwiebeln und Walnüssen
Kalorien: 314 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 20 g
Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre
Kalorien: 639 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 23 g
Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten
Kalorien: 453 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g
Kürbisrisotto mit Salbei
Kalorien: 383 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 51 g
Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce
Kalorien: 581 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 51 g
Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel
Kalorien: 623 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 80 g
Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien
Kalorien: 630 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 77 g
Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta
Kalorien: 494 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 21 g
Wassermelonen-Salat mit Feta
Kalorien: 283 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 20 g
Gemüseragout
Kalorien: 481 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g
Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs
Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 35 g
Rührei mit Mozzarella und Tomaten
Kalorien: 351 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 7 g
Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln
Kalorien: 469 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 63 g
Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen
Kalorien: 664 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g
Vegane Lasagne mit Soja-Hackfleisch und Gemüse
Kalorien: 565 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 57 g
Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei
Kalorien: 433 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 16 g
Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze
Kalorien: 382 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 29 g
Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles
Kalorien: 441 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 29 g
Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika
Kalorien: 361 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 60 g
Mehrkornbrot mit Mandelcreme und Avocado
Kalorien: 500 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g
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