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Mittagessen Rezepte
Entdecke hier über 12.500 leckere und sättigende Rezepte fürs Mittagessen, die sich perfekt in eine abnehmfreundliche Ernährung einfügen. Unsere Rezepte sind nicht nur kalorienarm, sondern auch voller Nährstoffe, um dir Energie für den Tag zu geben. Ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs isst - die Gerichte lassen sich einfach zubereiten und sind ideal für eine leichte, ausgewogene Mittagsmahlzeit.
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One-Pot-Pasta – Spaghetti Bolognese
Kalorien: 487 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 57 g
Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 616 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 94 g
Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten
Kalorien: 392 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 30 g
Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse
Kalorien: 571 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 54 g
Omelett mit Schinken, Champignons und Spinat
Kalorien: 448 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 6 g
Schweinegulasch mit Kartoffeln, Tomaten und Champignons
Kalorien: 369 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 28 g
Reisnudeln mit Hähnchen und Gemüse
Kalorien: 448 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 50 g
Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate
Kalorien: 651 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g
Wrap mit Feta, Paprika, Tomate, Gurke und Zwiebel
Kalorien: 541 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 48 g
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen
Kalorien: 370 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g
Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh
Kalorien: 649 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 39 g
Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse
Kalorien: 643 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 20 g
Rührei mit Paprika und Tomaten
Kalorien: 285 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 11 g
Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kürbis und Apfel in Currysauce
Kalorien: 383 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 34 g
Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie
Kalorien: 623 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g
Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel
Kalorien: 381 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 8 g
Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Tomate und Möhren
Kalorien: 450 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 31 g
Körnerbrot mit Roastbeef und Tomaten
Kalorien: 461 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 54 g
Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen
Kalorien: 281 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 8 g
Reispfanne mit Zucchini, Paprika und Aubergine
Kalorien: 654 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 102 g
Pizza mit Zucchini und veganem Feta
Kalorien: 656 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 92 g
Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie
Kalorien: 537 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 76 g
Spanischer Hähncheneintopf
Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 50 g
Waffeln mit Lachs und Kräuter-Dip
Kalorien: 564 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 54 g
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