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Mittagessen Rezepte
Entdecke hier über 12.500 leckere und sättigende Rezepte fürs Mittagessen, die sich perfekt in eine abnehmfreundliche Ernährung einfügen. Unsere Rezepte sind nicht nur kalorienarm, sondern auch voller Nährstoffe, um dir Energie für den Tag zu geben. Ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs isst - die Gerichte lassen sich einfach zubereiten und sind ideal für eine leichte, ausgewogene Mittagsmahlzeit.
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Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt
Kalorien: 479 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 76 g
Aprikosenshake
Kalorien: 241 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 31 g
Crêpe mit Blaubeercreme
Kalorien: 598 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 92 g
Reissalat mit Kapern, Feta und Tomaten
Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 53 g
Risotto mit Lachsforelle und Tomaten
Kalorien: 459 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 54 g
Kartoffelsalat mit Zwiebeln
Kalorien: 287 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 48 g
Auberginentopf
Kalorien: 360 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 39 g
Blaubeershake mit Banane und Mandeln
Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella
Kalorien: 379 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 30 g
Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce
Kalorien: 320 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 14 g
Milchshake mit Avocado und Banane
Kalorien: 361 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 38 g
Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill
Kalorien: 364 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 13 g
Schweinesteak mit Bohnen
Kalorien: 541 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 22 g
Buchweizen mit Möhrensauce, Sojasauce und Hühnerfleisch
Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 33 g
Brokkoli-Nudelsalat mit Hähnchen, Möhre und Mais
Kalorien: 386 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 41 g
Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini
Kalorien: 442 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g
Eiweißbrötchen mit gekochtem Schinken und Paprika
Kalorien: 629 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 23 g
Frischkäseröllchen mit Salat
Kalorien: 568 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 40 g
Vegane Lasagne mit Mangold, Zucchini und Feta
Kalorien: 568 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g
Tomaten-Schinken-Rührei
Kalorien: 668 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 38 g
Pasta mit Champignons und Pesto
Kalorien: 363 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g
Bohnensalat mit veganem Feta
Kalorien: 368 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 25 g
Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce
Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 45 g
Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln
Kalorien: 614 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 96 g
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