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Kalte Küche
Auf dieser Seite findest du über 5.500 kalte Rezeptideen, die perfekt für heiße Tage, schnelle Mahlzeiten und den leichten Genuss zwischendurch geeignet sind. Von knackigen Salaten über erfrischende Bowls bis hin zu raffinierten Wraps und Gemüsegerichten – unsere Rezepte der kalten Küche bieten dir eine abwechlungsreiche, kalorienarme Auswahl, die deinen Körper nährt und dich beim Abnehmen unterstützt.
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Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln
Kalorien: 483 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 66 g
Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella
Kalorien: 472 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 37 g
Joghurt mit Melone, Ananas und Haferflocken
Kalorien: 594 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 65 g
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen
Kalorien: 665 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 80 g
Körnerbrötchen mit Bismarckhering
Kalorien: 357 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 33 g
Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren
Kalorien: 614 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 27 g
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren
Kalorien: 614 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 55 g
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen
Kalorien: 548 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 64 g
Bananen-Erdnuss-Shake
Kalorien: 651 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 33 g
Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen
Kalorien: 608 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 96 g
Exotischer Obstsalat
Kalorien: 618 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 87 g
Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten
Kalorien: 592 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 64 g
Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten
Kalorien: 633 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 64 g
Cornflakes mit Erdbeeren
Kalorien: 440 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 71 g
Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen
Kalorien: 634 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 106 g
Haferflockenmüsli mit Erdbeeren
Kalorien: 462 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g
Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta
Kalorien: 446 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g
Angefrorener Beeren-Frühstücksquark
Kalorien: 622 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 35 g
Tomatensalat mit veganem Feta und Honigmelone
Kalorien: 466 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 33 g
Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken
Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g
Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken
Kalorien: 352 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g
Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren
Kalorien: 495 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 31 g
Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries
Kalorien: 231 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 35 g
Vollkornbrot mit veganem Hüttenkäse
Kalorien: 593 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 71 g
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