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Frühstück Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 4.500 gesunden und kalorienarmen Rezepte zum Frühstück, die dich perfekt in den Tag starten lassen. Ob schnelle Smoothies für einen energiereichen Morgen, sättigende Bowls voller Nährstoffe oder warme Frühstücksideen für entspannte Tage – diese Rezepte sorgen dafür, dass du lange satt bleibst und gleichzeitig deine Abnehmziele unterstützt.
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Exotischer Obstsalat
Kalorien: 268 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 53 g
Milchreis mit Banane und Blaubeeren
Kalorien: 436 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 86 g
Omelett mit Schinkenspeck, Paprika und Tomaten
Kalorien: 387 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 9 g
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren
Kalorien: 354 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 57 g
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta
Kalorien: 270 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g
Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen
Kalorien: 598 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 90 g
Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel
Kalorien: 671 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 37 g
Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch
Kalorien: 304 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 15 g
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli
Kalorien: 562 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 84 g
Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 553 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 78 g
Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken
Kalorien: 535 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g
Dinkelmehl-Muffins mit Himbeeren
Kalorien: 599 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 97 g
Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt
Kalorien: 511 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g
Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst
Kalorien: 376 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 20 g
Beeren-Obstsalat
Kalorien: 522 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 61 g
Bananen-Erdnuss-Shake
Kalorien: 623 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 51 g
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi
Kalorien: 572 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 103 g
Granola mit Kürbiskernen und Mandeln
Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g
Muffins mit Banane und Datteln
Kalorien: 553 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 86 g
Johannisbeer-Sahne-Joghurt
Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 29 g
Smoothie mit Trauben, Banane und Beeren
Kalorien: 263 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 46 g
Porridge mit Himbeeren und Banane
Kalorien: 632 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 101 g
Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft
Kalorien: 384 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 67 g
Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen
Kalorien: 482 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 67 g
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