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Frühstück Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 4.500 gesunden und kalorienarmen Rezepte zum Frühstück, die dich perfekt in den Tag starten lassen. Ob schnelle Smoothies für einen energiereichen Morgen, sättigende Bowls voller Nährstoffe oder warme Frühstücksideen für entspannte Tage – diese Rezepte sorgen dafür, dass du lange satt bleibst und gleichzeitig deine Abnehmziele unterstützt.
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Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt
Kalorien: 507 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 69 g
Milchreis mit Banane, Feige und Chiasamen
Kalorien: 655 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 124 g
Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel
Kalorien: 613 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 113 g
Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen
Kalorien: 354 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren
Kalorien: 328 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 21 g
Muffins mit Banane und Erdbeeren
Kalorien: 391 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g
Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot
Kalorien: 480 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 14 g
Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs
Kalorien: 660 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g
Beeren-Obstsalat
Kalorien: 522 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 61 g
Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen
Kalorien: 554 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 82 g
Vollkorntoast mit Gurke, Avocado und Putenwurst
Kalorien: 396 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g
Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen
Kalorien: 668 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 103 g
Shake mit Himbeeren und Joghurt
Kalorien: 646 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 59 g
Radieschen mit veganer Fetacreme und Körnerbrot
Kalorien: 358 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g
Baguette mit Tomaten und veganem Feta
Kalorien: 296 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 40 g
Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella
Kalorien: 280 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 10 g
Veganes Rührei mit Champignons
Kalorien: 447 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 9 g
Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren
Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g
Waffel mit Apfel und Quark
Kalorien: 592 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 97 g
Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken
Kalorien: 328 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 39 g
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren
Kalorien: 305 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 25 g
Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven
Kalorien: 457 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 30 g
Porridge mit Kirschen und Bananen
Kalorien: 274 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g
Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen
Kalorien: 443 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 46 g
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