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Frühstück Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 4.500 gesunden und kalorienarmen Rezepte zum Frühstück, die dich perfekt in den Tag starten lassen. Ob schnelle Smoothies für einen energiereichen Morgen, sättigende Bowls voller Nährstoffe oder warme Frühstücksideen für entspannte Tage – diese Rezepte sorgen dafür, dass du lange satt bleibst und gleichzeitig deine Abnehmziele unterstützt.
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Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme
Kalorien: 574 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 80 g
Putenwurst-Eiweißbrot mit Senfcreme und Apfel
Kalorien: 465 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 17 g
Kirschen-Smoothie Bowl mit Joghurt
Kalorien: 358 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 56 g
Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren
Kalorien: 266 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 39 g
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat
Kalorien: 432 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 70 g
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta
Kalorien: 495 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken
Kalorien: 641 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 93 g
Bananenjoghurt mit Kirschen
Kalorien: 406 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 45 g
Joghurt mit Aprikosen und Müsli
Kalorien: 373 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 49 g
Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen
Kalorien: 460 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g
Grießbrei mit Beeren und Mandeln
Kalorien: 438 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken
Kalorien: 686 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 51 g
Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse
Kalorien: 620 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 77 g
Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken
Kalorien: 393 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 15 g
Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken
Kalorien: 601 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 83 g
Früchtemüsli mit Banane
Kalorien: 567 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 75 g
Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen
Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 52 g
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen
Kalorien: 393 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g
Bananen-Sahne-Joghurt
Kalorien: 582 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g
Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen
Kalorien: 575 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 84 g
Rührei mit Champignons
Kalorien: 485 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 21 g
Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken
Kalorien: 539 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 68 g
Mango-Nuss-Parfait
Kalorien: 341 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 29 g
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