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Frühstück Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 4.500 gesunden und kalorienarmen Rezepte zum Frühstück, die dich perfekt in den Tag starten lassen. Ob schnelle Smoothies für einen energiereichen Morgen, sättigende Bowls voller Nährstoffe oder warme Frühstücksideen für entspannte Tage – diese Rezepte sorgen dafür, dass du lange satt bleibst und gleichzeitig deine Abnehmziele unterstützt.
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Aprikosenshake
Kalorien: 663 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 31 g
Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten
Kalorien: 496 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 50 g
Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren
Kalorien: 440 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 28 g
Crêpe mit Garnelen und Gurke
Kalorien: 683 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 86 g
Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark
Kalorien: 318 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 13 g
Omelett mit Pfifferlingen
Kalorien: 391 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 14 g
Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes
Kalorien: 372 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 53 g
Himbeer-Muffins mit Kokos
Kalorien: 395 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g
Quark-Milchshake mit Kirschen
Kalorien: 561 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g
Milchshake mit Quark und Pfirsich
Kalorien: 439 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 50 g
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt
Kalorien: 513 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g
Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 508 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g
Cheesecake Smoothie Bowl
Kalorien: 581 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 74 g
Kaiserschmarrn mit Apfelmus und eingelegten Rosinen
Kalorien: 542 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 107 g
Schinken-Wrap
Kalorien: 506 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 43 g
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate
Kalorien: 342 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 13 g
Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln
Kalorien: 562 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen
Kalorien: 647 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 57 g
Kaiserschmarrn mit Apfelmus
Kalorien: 615 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 84 g
Apfeljoghurt mit Gojibeeren
Kalorien: 261 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 41 g
Bananenmuffins mit Haferflocken
Kalorien: 543 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 90 g
Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze
Kalorien: 391 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 43 g
Bananen-Pancakes mit Chiasamen
Kalorien: 677 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 103 g
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