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Frühstück Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 4.500 gesunden und kalorienarmen Rezepte zum Frühstück, die dich perfekt in den Tag starten lassen. Ob schnelle Smoothies für einen energiereichen Morgen, sättigende Bowls voller Nährstoffe oder warme Frühstücksideen für entspannte Tage – diese Rezepte sorgen dafür, dass du lange satt bleibst und gleichzeitig deine Abnehmziele unterstützt.
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Smoothie mit Himbeeren, Banane und Cashewkernen
Kalorien: 420 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 68 g
Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren
Kalorien: 407 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 35 g
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine
Kalorien: 288 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g
Muffins mit Banane und Datteln
Kalorien: 697 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 67 g
Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos
Kalorien: 329 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 18 g
Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln
Kalorien: 619 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g
Quark-Milchshake mit Kirschen
Kalorien: 561 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g
Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren
Kalorien: 542 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen
Kalorien: 636 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 75 g
Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten
Kalorien: 650 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 18 g
Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren
Kalorien: 475 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 69 g
Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen
Kalorien: 517 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 35 g
Pancakes mit heißen Kirschen
Kalorien: 642 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 106 g
Shake mit Himbeeren, Joghurt und Leinsamen
Kalorien: 444 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g
Ananas-Kokosquark mit Nüssen
Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 46 g
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta
Kalorien: 695 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 100 g
Mango-Erdbeer-Smoothie
Kalorien: 513 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 69 g
Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren
Kalorien: 355 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 42 g
Cremiger Joghurt mit Beeren
Kalorien: 429 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 26 g
Milchshake mit Quark, Beeren und Banane
Kalorien: 390 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g
Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate
Kalorien: 446 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 36 g
Porridge mit Banane und getrockneten Früchten
Kalorien: 598 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 86 g
Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme
Kalorien: 647 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 47 g
Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen
Kalorien: 290 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 50 g
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