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Abendessen Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 10.000 kalorienarme Abendessen Rezepte, die perfekt für eine leichte und gesunde Ernährung am Abend geeignet sind. Unsere Gerichte sind so konzipiert, dass sie sättigen, ohne zu belasten, und deinem Körper die nötigen Nährstoffe geben. Ob warme Suppen, herzhafte Pfannengerichte oder frische Salate – diese Abendessen sind lecker, leicht und ideal, um den Tag gesund abzuschließen.
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Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln
Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 32 g
Brokkoli-Risotto mit Hähnchen
Kalorien: 651 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 73 g
Gegrilltes Steak mit Kartoffeln und Tomaten
Kalorien: 593 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 48 g
Kabeljau mit Senfkruste, Zucchini und Kartoffeln
Kalorien: 463 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 34 g
Sauerkraut mit Apfel auf Kartoffeln
Kalorien: 536 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 68 g
Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten
Kalorien: 445 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 48 g
Garnelen mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren
Kalorien: 400 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 31 g
Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln
Kalorien: 386 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 32 g
Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Hack
Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g
Rührei mit Tomaten und Schnittlauch
Kalorien: 554 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g
Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen
Kalorien: 550 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 88 g
Veganer Auflauf mit Blumenkohl und Räuchertofu
Kalorien: 541 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g
Paprika-Tomaten-Rührei
Kalorien: 390 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 10 g
Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck
Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g
Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen
Kalorien: 591 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 69 g
Wildreis mit Hähnchen und Möhren
Kalorien: 498 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 62 g
Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe
Kalorien: 468 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 42 g
Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel
Kalorien: 673 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 78 g
Schweinesteak mit gemischtem Salat
Kalorien: 396 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 21 g
Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie
Kalorien: 495 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 77 g
Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla
Kalorien: 588 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 33 g
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill
Kalorien: 518 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 25 g
Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und veganem Feta
Kalorien: 385 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 37 g
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta
Kalorien: 428 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 34 g
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