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Abendessen Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 10.000 kalorienarme Abendessen Rezepte, die perfekt für eine leichte und gesunde Ernährung am Abend geeignet sind. Unsere Gerichte sind so konzipiert, dass sie sättigen, ohne zu belasten, und deinem Körper die nötigen Nährstoffe geben. Ob warme Suppen, herzhafte Pfannengerichte oder frische Salate – diese Abendessen sind lecker, leicht und ideal, um den Tag gesund abzuschließen.
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Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa
Kalorien: 659 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 90 g
Quinoa mit buntem Ofengemüse
Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 50 g
Deftiger Pfannkuchen mit Quarkcreme
Kalorien: 692 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 56 g
Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika
Kalorien: 485 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 45 g
Pangasiusfilet mit Dillkartoffeln und Salat
Kalorien: 607 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 60 g
Tabouleh-Salat
Kalorien: 664 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 97 g
Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan
Kalorien: 420 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 21 g
Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate
Kalorien: 688 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 73 g
Ofenkartoffeln mit Erbsen und veganem Feta
Kalorien: 382 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 44 g
Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln
Kalorien: 558 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g
Erbsensalat mit Bohnen und Feta
Kalorien: 650 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 49 g
Auflauf mit Hähnchen, Reis, Paprika, Tomaten und Rosenkohl
Kalorien: 594 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 51 g
Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse
Kalorien: 642 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 59 g
Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam
Kalorien: 649 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 40 g
Reisgericht mit Kürbis und Mandeln
Kalorien: 574 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 80 g
Gnocchi mit Tomaten und Kräutern
Kalorien: 583 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 94 g
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta
Kalorien: 633 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 70 g
Rindergeschnetzeltes mit Reis, Brokkoli und Zucchini
Kalorien: 571 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 63 g
Tilapia mit Reis, Zuckerschoten, Möhre und Champignons
Kalorien: 562 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 58 g
Paella mit Hähnchen, Chorizo, Erbsen und Paprika
Kalorien: 559 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 67 g
Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 494 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g
Hackfleischpfanne mit Gemüse
Kalorien: 362 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 20 g
Auberginentopf
Kalorien: 665 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 79 g
Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen
Kalorien: 540 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g
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