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Abendessen Rezepte
Auf dieser Seite findest du über 10.000 kalorienarme Abendessen Rezepte, die perfekt für eine leichte und gesunde Ernährung am Abend geeignet sind. Unsere Gerichte sind so konzipiert, dass sie sättigen, ohne zu belasten, und deinem Körper die nötigen Nährstoffe geben. Ob warme Suppen, herzhafte Pfannengerichte oder frische Salate – diese Abendessen sind lecker, leicht und ideal, um den Tag gesund abzuschließen.
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Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen
Kalorien: 684 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 93 g
Rindergeschnetzeltes mit Reis, Brokkoli und Zucchini
Kalorien: 686 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 74 g
Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten
Kalorien: 466 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 18 g
Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 540 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 79 g
Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse
Kalorien: 456 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 58 g
Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika
Kalorien: 376 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 30 g
Schinkencarpaccio mit Champignons und Knoblauchquarkbrot
Kalorien: 373 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 17 g
Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole
Kalorien: 630 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 47 g
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 383 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 18 g
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Spinat
Kalorien: 659 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 61 g
Doradenfilet mit Spinat und Paprika-Gurkensalat
Kalorien: 468 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 15 g
Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven
Kalorien: 469 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 17 g
Hühnersuppe mit Möhre, Lauch und Muschelnudeln
Kalorien: 443 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 35 g
Dinkel-Flammkuchen mit Tomaten und Räuchertofu
Kalorien: 667 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 80 g
Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen
Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 34 g
Süßkartoffel mit Avocado und Feta
Kalorien: 496 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g
Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce
Kalorien: 398 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g
Wildreis mit Hähnchen und Möhren
Kalorien: 498 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 62 g
Salat mit Räuchertofu, Spargel und Paprika
Kalorien: 603 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 39 g
Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten
Kalorien: 646 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 58 g
Schweinegeschnetzeltes mit Reis und Pilz-Sahne-Sauce
Kalorien: 571 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 49 g
Kichererbseneintopf mit Sojahack, Tomaten und Chili
Kalorien: 484 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 40 g
Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta
Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 15 g
Ratatouille mit Hirtenkäse
Kalorien: 397 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 35 g
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