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Fisch Rezepte

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Entdecke über 550 gesunde und köstliche Fisch-Rezepte für eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen. Unsere Rezepte bieten eine Fülle von Möglichkeiten, wie Du Fisch in Deine Mahlzeiten integrieren kannst, von gegrilltem Lachs bis hin zu gedünstetem Kabeljau. Genieße leichte und proteinreiche Mahlzeiten mit frischem Fisch als Hauptzutat.

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Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

Kalorien: 480 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g

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Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Kalorien: 497 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 40 g

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Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse

Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse

Kalorien: 365 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 33 g

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Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 550 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 36 g

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Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce

Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce

Kalorien: 473 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 40 g

Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce ansehen
Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 612 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 18 g

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Paprika gefüllt mit Thunfisch

Paprika gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 675 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 29 g

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Fischfrikadellen mit Salat und Dip

Fischfrikadellen mit Salat und Dip

Kalorien: 368 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 28 g

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Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Kalorien: 451 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 33 g

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Lachsfilet mit Zoodles

Lachsfilet mit Zoodles

Kalorien: 642 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 37 g

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Kabeljau mit Paprikagemüse

Kabeljau mit Paprikagemüse

Kalorien: 549 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 40 g

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Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce

Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce

Kalorien: 494 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 44 g

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Möhren-Gemüsenudeln mit Zanderfilet und Senf-Zitronensauce

Möhren-Gemüsenudeln mit Zanderfilet und Senf-Zitronensauce

Kalorien: 623 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 43 g

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Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten

Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten

Kalorien: 433 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 14 g

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Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Kalorien: 564 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 15 g

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Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse

Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse

Kalorien: 547 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 31 g

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Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln

Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln

Kalorien: 661 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 70 g

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Poke Bowl mit Lachs und Gemüse

Poke Bowl mit Lachs und Gemüse

Kalorien: 494 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 45 g

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Heringssalat mit rote Bete

Heringssalat mit rote Bete

Kalorien: 399 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 31 g

Heringssalat mit rote Bete ansehen
Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Kalorien: 609 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 49 g

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre ansehen
Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Kalorien: 493 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 31 g

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Kabeljausalat mit Gurkensalat

Kabeljausalat mit Gurkensalat

Kalorien: 327 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 14 g

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