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411 kcal
30 min
Frittata mit Schinken und Tomaten
Kalorien: 411 kcal
Kohlehydrate: 15 g
Eiweiß: 44 g
Fett: 17 g
317 kcal
30 min
Eiweiss-Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika
Kalorien: 317 kcal
Kohlehydrate: 16 g
Eiweiß: 27 g
Fett: 13 g
386 kcal
30 min
Gemüse-Tortilla mit Kartoffeln, Erbsen, Tomaten und Chili
Kalorien: 386 kcal
Kohlehydrate: 32 g
Eiweiß: 22 g
Fett: 16 g
444 kcal
40 min
Bärlauch-Spinat-Quiche mit Feta
Kalorien: 444 kcal
Kohlehydrate: 31 g
Eiweiß: 22 g
Fett: 23 g
495 kcal
40 min
Käse-Brokkoli-Quiche
Kalorien: 495 kcal
Kohlehydrate: 40 g
Eiweiß: 31 g
Fett: 20 g
432 kcal
40 min
Quiche mit Champignons, Zucchini und Thymian
Kalorien: 432 kcal
Kohlehydrate: 31 g
Eiweiß: 20 g
Fett: 23 g
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