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Auflauf Rezepte
Entdecke über 700 köstliche Auflauf-Rezepte für eine gesunde Ernährung und effektives Abnehmen. Unsere vielfältigen Auflauf-Rezepte zum Abnehmen sind einfach zuzubereiten und voller nährstoffreicher Zutaten. Erfahre, wie Du mit frischen Gemüsesorten und magerem Fleisch, Fisch oder Tofu leckere Aufläufe zaubern kannst.
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Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl
Kalorien: 483 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 32 g
Auflauf mit Chili con Carne
Kalorien: 591 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 25 g
Auberginenauflauf mit Tofu
Kalorien: 364 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 17 g
Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini
Kalorien: 576 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 59 g
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons
Kalorien: 677 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 88 g
Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken
Kalorien: 595 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 37 g
Spinatlasagne mit Mozzarella
Kalorien: 482 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g
Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella
Kalorien: 537 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 67 g
Rinderhackauflauf mit Kartoffeln und Champignons
Kalorien: 399 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g
Auflauf mit Kartoffeln, Tomaten, Zucchini und veganem Mozzarella
Kalorien: 561 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch
Kalorien: 649 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 76 g
Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella
Kalorien: 619 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta
Kalorien: 396 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 32 g
Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen
Kalorien: 558 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 47 g
Auflauf mit Nudeln und Paprika
Kalorien: 569 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 60 g
Kartoffelgratin mit veganem Mozzarella
Kalorien: 487 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 62 g
Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce
Kalorien: 500 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch
Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 31 g
Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella
Kalorien: 472 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 30 g
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und veganem Feta
Kalorien: 487 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g
Rinderhack-Auflauf mit Aubergine und Mozzarella
Kalorien: 474 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 12 g
Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Paprika
Kalorien: 647 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 34 g
Zucchini- Kartoffelauflauf
Kalorien: 700 kcal
Fett: 49 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 77 g
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