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500 bis 600 kcal Rezepte

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Birnen-Quark-Muffins

Birnen-Quark-Muffins

Kalorien: 581 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 98 g

Birnen-Quark-Muffins ansehen
Schollenfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Möhren

Schollenfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Möhren

Kalorien: 538 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 44 g

Schollenfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Möhren ansehen
Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel

Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel

Kalorien: 520 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 27 g

Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel ansehen
Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika

Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika

Kalorien: 528 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 26 g

Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika ansehen
Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Kalorien: 582 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 43 g

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado ansehen
Nudeln mit Paprika und Parmaschinken

Nudeln mit Paprika und Parmaschinken

Kalorien: 520 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 59 g

Nudeln mit Paprika und Parmaschinken ansehen
Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis

Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis

Kalorien: 549 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g

Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis ansehen
Pastinakencremesuppe mit Limetten-Garnelen

Pastinakencremesuppe mit Limetten-Garnelen

Kalorien: 512 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 35 g

Pastinakencremesuppe mit Limetten-Garnelen ansehen
Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Kalorien: 574 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 58 g

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen ansehen
Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine

Kalorien: 547 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 49 g

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine ansehen
Bohnenbratlinge

Bohnenbratlinge

Kalorien: 594 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 63 g

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Lachsbrötchen mit Kräuterquark

Lachsbrötchen mit Kräuterquark

Kalorien: 576 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 53 g

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Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken

Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken

Kalorien: 543 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 24 g

Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken ansehen
Schinkenbrötchen mit Frischkäsecreme

Schinkenbrötchen mit Frischkäsecreme

Kalorien: 598 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 68 g

Schinkenbrötchen mit Frischkäsecreme ansehen
Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kalorien: 554 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten ansehen
Baguette mit Frischkäse und Pfirsich

Baguette mit Frischkäse und Pfirsich

Kalorien: 535 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 97 g

Baguette mit Frischkäse und Pfirsich ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 556 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing

Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing

Kalorien: 505 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 20 g

Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing ansehen
Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken

Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken

Kalorien: 514 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 73 g

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Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Kalorien: 504 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 74 g

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken ansehen
Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack

Kalorien: 562 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 63 g

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack ansehen
Möhrensuppe mit Kresse und Orangensaft

Möhrensuppe mit Kresse und Orangensaft

Kalorien: 551 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g

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Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Kalorien: 570 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 90 g

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Salat mit Rhabarber, Feta, Rosinen und Walnüssen

Salat mit Rhabarber, Feta, Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 568 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 37 g

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