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500 bis 600 kcal Rezepte

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Diese 3.300 Rezepte mit 500–600 kcal sind die perfekte Wahl für eine sättigende Mahlzeit, die dich rundum glücklich macht! Sie bieten dir eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweißen und gesunden Fetten.

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Joghurt-Smoothie mit Apfel und Mandeln

Joghurt-Smoothie mit Apfel und Mandeln

Kalorien: 515 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 77 g

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Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Kalorien: 595 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 90 g

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Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Kalorien: 574 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g

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Mango-Nuss-Parfait

Mango-Nuss-Parfait

Kalorien: 568 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 50 g

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Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Kalorien: 569 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 78 g

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Penne mit Zander und Spargel

Penne mit Zander und Spargel

Kalorien: 567 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 60 g

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Veganer Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Veganer Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Kalorien: 557 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g

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Kürbissuppe mit veganem Feta und Chili

Kürbissuppe mit veganem Feta und Chili

Kalorien: 578 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

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Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch

Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch

Kalorien: 568 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch ansehen
Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Kalorien: 538 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 72 g

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Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill

Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill

Kalorien: 520 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 54 g

Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 560 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 23 g

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Dinkelflakes mit Blaubeeren

Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 518 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 83 g

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Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Kalorien: 550 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 16 g

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen ansehen
Linsensalat mit Paprika und Gurke

Linsensalat mit Paprika und Gurke

Kalorien: 576 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g

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Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini

Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini

Kalorien: 573 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 43 g

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Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 532 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 60 g

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Vollkornreis mit Spinat und Parmesan

Vollkornreis mit Spinat und Parmesan

Kalorien: 544 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 78 g

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Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Kalorien: 552 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 24 g

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Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos

Kalorien: 524 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos ansehen
Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta

Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta

Kalorien: 513 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 29 g

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Falafel mit Kräuterdip

Falafel mit Kräuterdip

Kalorien: 585 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 74 g

Falafel mit Kräuterdip ansehen
Müsli mit Himbeeren

Müsli mit Himbeeren

Kalorien: 544 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 68 g

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Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Kalorien: 542 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 37 g

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