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400 bis 500 kcal Rezepte

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Kirschjoghurt mit Cashewkernen

Kirschjoghurt mit Cashewkernen

Kalorien: 459 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

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Bananen-Pfannkuchen mit Blaubeeren und Ahornsirup

Bananen-Pfannkuchen mit Blaubeeren und Ahornsirup

Kalorien: 494 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

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Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten

Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 415 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 61 g

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Kichererbsen Nudeln mit Hackfleisch und Paprika

Kichererbsen Nudeln mit Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 466 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 40 g

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Cremige Erbsensuppe mit saurer Sahne

Cremige Erbsensuppe mit saurer Sahne

Kalorien: 430 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 56 g

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Pangasiusfilet mit Paprikagemüse

Pangasiusfilet mit Paprikagemüse

Kalorien: 413 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 24 g

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Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren

Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren

Kalorien: 460 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 92 g

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Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre

Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre

Kalorien: 465 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 22 g

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Haferflocken mit Erdbeeren

Haferflocken mit Erdbeeren

Kalorien: 485 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

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Baguette mit Tomaten und Feta

Baguette mit Tomaten und Feta

Kalorien: 480 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 66 g

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Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Kalorien: 468 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 26 g

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Pfannkuchen mit Mandelmehl, Hüttenkäse und Pfirsichen

Pfannkuchen mit Mandelmehl, Hüttenkäse und Pfirsichen

Kalorien: 423 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 25 g

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Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Kalorien: 450 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

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Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark

Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark

Kalorien: 496 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 70 g

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Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Kalorien: 452 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 11 g

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Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Kalorien: 480 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g

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Milchshake mit Quark und Mango

Milchshake mit Quark und Mango

Kalorien: 460 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 61 g

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Lachsfilet mit Spargel und Zitronensauce

Lachsfilet mit Spargel und Zitronensauce

Kalorien: 474 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 14 g

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Linseneintopf mit Tofu

Linseneintopf mit Tofu

Kalorien: 488 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g

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Muffins mit Banane und Erdbeeren

Muffins mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 442 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 77 g

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Lachs mit Quinoa, Grünkohl und Paprika

Lachs mit Quinoa, Grünkohl und Paprika

Kalorien: 470 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 31 g

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Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Kalorien: 440 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 42 g

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Orientalische Quinoabowl

Orientalische Quinoabowl

Kalorien: 475 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 67 g

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Kirschjoghurt

Kirschjoghurt

Kalorien: 438 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 51 g

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