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400 bis 500 kcal Rezepte

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Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen

Kalorien: 478 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 58 g

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Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Kalorien: 439 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 47 g

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Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke

Kalorien: 479 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

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Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate

Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate

Kalorien: 450 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g

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Süßkartoffeln mit Paprika

Süßkartoffeln mit Paprika

Kalorien: 473 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 62 g

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Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 77 g

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Risotto mit Rotkohl

Risotto mit Rotkohl

Kalorien: 449 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 70 g

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Grapefruitsalat mit Avocado und Feta

Grapefruitsalat mit Avocado und Feta

Kalorien: 471 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 34 g

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Bananenjoghurt mit Himbeeren

Bananenjoghurt mit Himbeeren

Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 41 g

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Schweinefleisch mit Möhren, Paprika und Nudeln

Schweinefleisch mit Möhren, Paprika und Nudeln

Kalorien: 455 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 41 g

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Mandel-Porridge mit Mandarinen

Mandel-Porridge mit Mandarinen

Kalorien: 473 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 23 g

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Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse

Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse

Kalorien: 481 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 75 g

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Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane

Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane

Kalorien: 409 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 86 g

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Schweinefleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Schweinefleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 39 g

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Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 429 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

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Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

Kalorien: 459 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

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Lachs mit Brokkoli und Möhren

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 455 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 12 g

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Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Kalorien: 437 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 18 g

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Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis

Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis

Kalorien: 457 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 45 g

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Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kalorien: 459 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 35 g

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Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Kalorien: 487 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 49 g

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Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree

Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree

Kalorien: 478 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 27 g

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Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat

Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat

Kalorien: 498 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 58 g

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Hähnchenfilet mit Kartoffeln und buntem Salat

Hähnchenfilet mit Kartoffeln und buntem Salat

Kalorien: 497 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 41 g

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