Der Abnehm-Erfolgskurs

Mit diesen 10 Lektionen bekommst Du auf über 220 Seiten geballtes Fachwissen und die besten Tipps wie Du mit Genuss und ohne Hungern Dein Wunschgewicht erreichst.
Dazu bekommst Du 27 der besten Workout-Videos für Bauch, Beine, Po, Oberarme und zum Abnehmen.

1.Lektion

Mit der Vitalwoche den Stoffwechsel ankurbeln und bis zu 3 kg abnehmen.

2.Lektion

Verbrenne mit den richtigen Kohlenhydraten mehr Fette und schlafe besser.

3.Lektion

Wie Du dich mit Genuss satt isst und vor dem Jojo-Effekt schützt.

4.Lektion

Gewinne mit einem Ölwechsel mehr Vitalität und zusätzliche Lebensjahre.

5.Lektion

Schütze dich mit diesen Fetten vor Herz-Kreislauf- und Entzündungserkrankungen.

6.Lektion

So lockst Du ganz natürlich die jung- und schlankmachenden Hormone.

7.Lektion

Die wichtigsten Booster für deine Gesundheit und deinen Stoffwechsel.

8.Lektion

Bis zu 2 kg an einem Tag gesund abnehmen – Geht das wirklich?

9.Lektion

Warum Stress dick machen kann und was Du dagegen tun kannst.

10.Lektion

Nie wieder Heiß- und Süßhunger - Die gesündesten Sattmacher-Lebensmittel.

10 Minuten Workouts

Schnell Abnehmen mit den 10 Minuten Workout-Videos von invikoo.
Optimiere einfach und bequem von zu Hause aus Deine Figur und zünde den Stoffwechselturbo für Deine erfolgreiche Gewichtsabnahme.

Die 10 Minuten Workouts von invikoo werden Dir helfen Deine Ziele zu erreichen, egal ob Du abnehmen, Deine Figur verbessern, Rückenschmerzen reduzieren, Muskulatur aufbauen oder einfach Fit bleiben willst. In den Workout-Videos lernst Du jeweils 5 TOP-Übungen für den Rücken, Bauch, Po, Schulter- und Nackenbereich sowie für die Arme und Beine kennen. Du kannst sofort starten und das Training an jedem Ort der Welt durchführen. Zu jedem Video gibt es eine ausführliche Beschreibung mit Fotos als PDF.

Auch mit drin

14.000 Rezepte & der Wochenplan

Erhalte zusätzlich im invikoo Abnehm-Erfolgskurs Zugriff auf über 14.000 gesunden Rezepte und erhalte jede Woche automatisch neu einen Rezepte-Wochenplan mit automatisch generierter Einkaufsliste.

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was Dir schmeckt

und entdecke die große Vielfalt der invikoo Rezeptwelt.
Über 14.000 gesunde Rezepte zum Abnehmen!

Alle Rezepte sind von Ernährungsfachkräften erstellt worden
Alle Zutaten sind im Supermarkt um die Ecke erhältlich
Alle Rezepte mit reichlich Vitalstoffen für einen aktiveren Stoffwechsel
Für Berufstätige eine Riesenauswahl an Rezepten zum Mitnehmen
Mit Portionsrechner damit kein separates Kochen notwendig ist
Viele schnelle und einfache Rezepte, die in 10 Minuten zubereitet sind
Genieße die unendliche Rezeptvielfalt, sogar mit Pizza, Pasta und Co.
Clean Eating, High Protein, Low Carb, Low Fat, Vegetarisch und Vegan

Jede Woche

neu & individuell

Dein Wochenplan zum gesunden Abnehmen als PDF.

52 Wochenpläne die zu 100 % zu Deinem Geschmack, Alltag und Deinen Zielen passen
Du gibst Deine persönlichen Daten und Ziele ein und wir berechnen Deine Energiebilanz
Du wählst Deine Ernährungsform und Deine Lieblings-Lebensmittelkategorien aus
Du kannst Allergene, Unverträglichkeiten & Lebensmittel ausschließen, die Du nicht magst
Du bestimmst, wie viel Zeit Du in Frühstück, Mittag- und Abendessen investieren möchtest
Mit zeitsparender Einkaufsliste und Rezepten in Deiner persönlichen Energiebilanz
Automatische Hochrechnung der Zutaten anhand Deiner gewünschten Personenzahl

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Jede Woche

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Ein paar Beispiele

Rührei mit Tomaten

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Wildreis mit Hähnchen und Möhren

Erbsensuppe mit Lauch, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Kichererbsen Nudeln mit Schweinegeschnetzeltem und Champignons

Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen

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