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Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse
395 kcal
Kalorien
24 g
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
9 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Lachs mit Brokkoli und Möhren
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Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 10 g
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Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen
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Fett: 20 g
Eiweiß: 10 g
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Fett: 18 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 26 g
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Chicorée Auflauf mit Schinken
Kalorien: 563 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 20 g
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Gemüse-Kartoffelpfanne
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Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 65 g
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Kalorien: 625 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 39 g
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Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln
Kalorien: 345 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g
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Kohl-Lauch-Salat mit Ziegenkäse und Dill
Kalorien: 364 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 20 g
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Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln
Kalorien: 424 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g
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Asiatisches Tofu-Gemüsegericht
Kalorien: 385 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 12 g
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Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit
Kalorien: 275 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g
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Knuspermüsli mit Beeren
Kalorien: 610 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
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Rezepte mit 300 bis 400 kcal
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Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat
Kalorien: 368 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 16 g
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Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta
Kalorien: 396 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 49 g
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Tomaten-Mozzarella-Bruschetta
Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 52 g
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Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Kidneybohnen
Kalorien: 397 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 41 g
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Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln
Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g
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Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren
Kalorien: 383 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 51 g
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Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten
Kalorien: 380 kcal
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Linsensuppe mit Kartoffeln, Möhren und Mettwurst
Kalorien: 398 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 35 g
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Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos
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Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan
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Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika
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Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella
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Fett: 23 g
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Kohlehydrate: 6 g